6 bài viết
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất từ quả nhót chứa hàm lượng cao polyphenol, vitamin C và anthocyanin, mang lại tiềm năng chống oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ bảo vệ tế bào gan. Tuy nhiên, người dân chỉ nên xem đây là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ, không thể thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìThời tiết rét đậm làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim do thúc đẩy phản xạ co mạch, tăng độ nhớt của máu và kích thích tiểu cầu kết tập tạo cục máu đông. Việc nhiệt độ dao động mạnh kết hợp với huyết áp tăng vọt dễ làm nứt vỡ mảng xơ vữa, đe dọa trực tiếp đến tính mạng người cao tuổi.
Ăn gìTrong dân gian, các loài thuộc chi Củ nần, Củ nâu thường được dùng đắp trị mụn nhọt và vết thương ngoài da. Nghiên cứu hiện đại ghi nhận các hoạt chất từ loài cùng chi củ nần giúp chống viêm, chống oxy hóa và kích thích tế bào da khép miệng vết thương nhanh trong ống nghiệm, nhưng chưa xác nhận khả năng diệt khuẩn trực tiếp trên người.
Ăn gìChiết xuất từ vỏ và lá cây bời lời nhớt đã được chứng minh trên động vật thí nghiệm có khả năng kích thích tế bào tiêu thụ glucose, cải thiện độ nhạy insulin và ức chế các enzyme chuyển hóa tinh bột [1, 2, 5]. Tuy nhiên, các bằng chứng này mới dừng ở mức tiền lâm sàng và chưa thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìNhiều nghiên cứu khoa học xác nhận sức mạnh cơ bắp, công suất bùng nổ và khả năng co cơ tối đa của con người đạt đỉnh vào cuối buổi chiều và đầu tối (khoảng 16:00 - 19:00). Hiện tượng này xuất phát từ nhịp tăng thân nhiệt sinh học, giúp giảm độ nhớt cơ bắp và tối ưu hóa khả năng dẫn truyền thần kinh vận động.
Ăn gìTập Yin Yoga giữ tĩnh lâu tác động vào hiện tượng dão mô, tính nhớt đàn và quá trình ngậm nước của mạc cơ sâu, trong khi Vinyasa sử dụng chuyển động động lực kích hoạt cơ bắp chức năng và sự truyền lực dọc chuỗi myofascial.