192 bài viết
Ăn gìNgười bệnh thận mạn không cần kiêng tuyệt đối khoai tây nếu biết chế biến đúng cách. Nhờ đặc tính dễ tan của khoáng chất, kỹ thuật luộc hai lần hoặc ngâm nước sau khi luộc bằng lượng nước lớn có thể loại bỏ tới hơn 70% lượng kali tự nhiên, giúp người bệnh an tâm thưởng thức món ăn mà không lo tăng gánh nặng cho thận.
Ăn gìNhờ chứa hàm lượng kali dồi dào cùng tỷ lệ natri cực thấp, khoai lang giúp cơ thể đào thải lượng muối dư thừa và làm thư giãn thành mạch hiệu quả. Bổ sung loại củ quen thuộc này đúng cách vào khẩu phần ăn hàng ngày là giải pháp tự nhiên hỗ trợ kiểm soát huyết áp tâm thu bền vững.
Ăn gìNam giới bị phì đại tuyến tiền liệt nên chủ động hạn chế uống nước vào ban đêm, đặc biệt là trong khoảng thời gian 4 giờ trước khi đi ngủ. Việc phân bổ lượng nước hợp lý giúp giảm thể tích nước tiểu ban đêm, hạn chế số lần thức giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn gìNgười có tiền sử sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat, nên hạn chế ăn hạt hạnh nhân vì đây là thực phẩm chứa hàm lượng oxalat rất cao. Việc tiêu thụ quá mức hạnh nhân có thể làm tăng oxalat niệu và thúc đẩy tích tụ tinh thể, trừ khi được kiểm soát khẩu phần và kết hợp đủ canxi.
Ăn gìHạnh nhân chứa magnesi và melatonin thực vật giúp hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học và làm dịu thần kinh vào ban đêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy hiệu quả còn phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt vi chất của cơ thể, do đó ăn hạt chỉ mang tính hỗ trợ dinh dưỡng chứ không thay thế thuốc điều trị mất ngủ.
Ăn gìSử dụng phòng kỷ kém chất lượng bị đánh tráo với loài chứa độc tố acid aristolochic có thể gây hoại tử ống thận cấp, hội chứng Fanconi, thiếu máu nặng, suy thận giai đoạn cuối và ung thư đường tiết niệu. Nhận biết sớm các chỉ số bất thường tại thận giúp ngăn chặn hậu quả nguy hiểm tính mạng.
Ăn gìNhiều thai phụ vội uống canxi khi bị chuột rút ban đêm, song các bằng chứng khoa học cho thấy canxi không mang lại hiệu quả rõ rệt mà chủ yếu do tâm lý. Thay vào đó, magie là khoáng chất có cơ sở can thiệp khả quan hơn, dù kết quả nghiên cứu hiện vẫn còn những ý kiến trái chiều.
Ăn gìKhông chỉ chạy bộ hay yoga, tập kháng lực bằng tạ cũng giúp đẩy lùi các triệu chứng trầm cảm nhẹ. Các nghiên cứu cho thấy khi cơ bắp co giãn chống lại sức nặng, cơ thể sẽ tăng tiết protein BDNF — một chất dinh dưỡng thần kinh giúp phục hồi vùng não kiểm soát cảm xúc và giảm stress oxy hóa.
Ăn gìGạo lứt giàu chất xơ và tiêu hóa chậm hơn gạo trắng, nhưng bản chất vẫn là nguồn tinh bột dồi dào. Nếu người tiểu đường ăn quá nhiều mỗi bữa, tải lượng đường huyết nạp vào cơ thể vẫn tăng cao, gây áp lực trực tiếp lên đường huyết và làm mất kiểm soát bệnh.
Ăn gìChiết xuất hạt nho giàu proanthocyanidin có bằng chứng hỗ trợ tăng cường vận tốc lưu thông máu tĩnh mạch và giảm sưng phù chân. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp bổ trợ, không thể thay thế việc mang tất áp lực y khoa, lối sống năng động hay các chỉ định điều trị chuyên khoa của bác sĩ.
Ăn gìGạo lứt giàu dưỡng chất nhưng chứa lượng kali và phốt pho tự nhiên cao, tiềm ẩn rủi ro rối loạn điện giải cho người bệnh thận mạn tính. Bệnh nhân không nên tự ý dùng gạo lứt thông thường thay thế gạo trắng mà cần tuân thủ tư vấn của bác sĩ hoặc lựa chọn loại gạo chế biến giảm khoáng chuyên biệt.
Ăn gìNhiều người bị sỏi thận canxi oxalat lo ngại việc uống trà xanh sẽ làm bệnh nặng thêm do thức uống này chứa oxalat. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh lại giúp bảo vệ tế bào thận và ức chế kết tinh sỏi nếu sử dụng đúng cách.