73 bài viết
Ăn gìCây chó đẻ răng cưa chưa có bằng chứng khoa học chứng minh khả năng ức chế men xanthine oxidase hay giúp hạ axit uric ở người bệnh gout. Bệnh nhân không nên tự ý dùng dược liệu này thay thế thuốc điều trị đặc hiệu để tránh nguy cơ bùng phát viêm khớp cấp.
Ăn gìNhiều người tin rằng cắt bỏ hoàn toàn thịt sẽ giúp ngăn ngừa triệt để ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy ăn chay trường không vượt trội hoàn toàn so với việc giảm ăn thịt đỏ hoặc duy trì thực đơn có cá kết hợp nhiều chất xơ.
Ăn gìTrà hoa cúc là thức uống quen thuộc giúp thư giãn tinh thần, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan và giúp dễ vào giấc hơn, chứ không thể chữa khỏi chứng mất ngủ mạn tính hay kéo dài thời lượng ngủ.
Ăn gìNhiều người có thói quen ngửi tinh dầu bạc hà để xua tan cơn buồn ngủ và lấy lại sự tập trung khi làm việc. Bằng chứng khoa học cho thấy hương thơm bạc hà thực sự có tác động kích thích hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng mức độ tỉnh táo chủ quan và duy trì sự chú ý trong một số tác vụ.
Ăn gìTinh dầu bạc hà dạng bao tan trong ruột có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích xoa dịu những cơn đau quặn nhờ khả năng ức chế canxi làm giãn cơ trơn ruột. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ cắt cơn tạm thời chứ không thể chữa khỏi dứt điểm bệnh.
Ăn gìBưởi là nguồn cung cấp citrate tự nhiên dồi dào bậc nhất trong các loại trái cây họ cam chanh, giúp kiềm hóa nước tiểu và ức chế sự kết tinh mầm sỏi canxi oxalat. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy bưởi cũng có thể làm tăng oxalat niệu, đòi hỏi người dùng cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy chiết xuất lá bông vải giúp giảm viêm loét dạ dày hay ức chế tiết acid. Cây bông vải chủ yếu phục vụ dệt may và chứa độc tố tự nhiên gossypol, do đó người bệnh không nên tự ý dùng để tránh gây hại niêm mạc và suy giảm sức khỏe.
Ăn gìHạt bìm bìm là vị thuốc dân gian có tác dụng nhuận tràng, trục thủy mạnh nhưng chưa có bằng chứng khoa học khẳng định gây độc gan trực tiếp. Tuy nhiên, việc tự ý dùng kéo dài tiềm ẩn nguy cơ quá tải chuyển hóa, rối loạn điện giải và tổn thương gan thứ phát.
Ăn gìTập yoga đều đặn giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm nhẹ và lo âu. Các bằng chứng khoa học chỉ ra phương pháp này kích thích tăng chất ức chế thần kinh GABA đến 27% và tăng sinh yếu tố dưỡng thần kinh BDNF, giúp làm dịu não bộ và tăng khả năng phục hồi căng thẳng mà không cần phụ thuộc vào thuốc.
Ăn gìNhiều thai phụ truyền tai nhau uống thảo dược Black Cohosh vào cuối thai kỳ để mau chuyển dạ, rút ngắn thời gian đau đẻ. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích này chưa được kiểm chứng, trong khi nguy cơ gây hạ natri máu nặng và biến chứng sản khoa đe dọa tính mạng là rất lớn.
Ăn gìQuả cam đắng chứa hàm lượng dồi dào các flavonoid quý như hesperidin và naringin. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy các hợp chất này có khả năng chống oxy hóa, kích thích sản sinh oxit nitric giúp thư giãn thành mạch và ức chế các yếu tố co thắt, hỗ trợ bảo vệ tế bào nội mô và giảm tiến triển suy giãn tĩnh mạch.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy ăn quả việt quất đen trực tiếp giúp giảm rõ rệt tình trạng chảy máu nướu và các chất trung gian gây viêm, nhưng hoàn toàn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh việc dùng bột hòa tan súc miệng mang lại hiệu quả tương tự.