10 bài viết
Ăn gìNhiều người có thói quen uống nước ép trái cây mỗi ngày để bổ sung vitamin, nhưng hàm lượng axit citric và axit malic tự nhiên trong đồ uống này có thể âm thầm bào mòn men răng, làm mềm bề mặt và gây ê buốt kéo dài nếu không sử dụng đúng cách.
Ăn gìHiện tượng mòn men răng, ê buốt ở người ăn thực dưỡng dài ngày chủ yếu xuất phát từ việc tiếp xúc thường xuyên với axit trong thực phẩm lên men chua chứ không phải do thiếu hụt canxi toàn thân. Hiểu đúng cơ chế hóa sinh giúp bạn điều chỉnh thói quen ăn uống và chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo tồn nụ cười.
Ăn gìAxit hữu cơ trong mơ muối umeboshi có thể nhanh chóng làm mềm và mài mòn men răng nếu tiếp xúc thường xuyên. Người dùng cần hiểu rõ cơ chế gây hại, tránh dùng lưỡi chà răng sau khi ăn và chủ động súc miệng bằng nước lọc để trung hòa axit, bảo vệ men răng bền vững.
Ăn gìNhai thức ăn đặc kích thích tiết nước bọt và vận động cơ miệng, nhưng việc cắn đồ quá cứng cùng thói quen nhai lệch bên làm tăng nguy cơ mòn men răng lên tới 2,2 lần và lộ ngà răng. Duy trì nhai đều hai bên cùng chế độ ăn phù hợp là giải pháp bảo vệ khớp cắn bền vững.
Ăn gìChạy bộ thường xuyên, đặc biệt là cự ly dài, làm giảm mạnh lưu lượng nước bọt và thúc đẩy xói mòn men răng trong lúc gắng sức. Môi trường khô miệng cùng sự suy thoái màng bảo vệ men răng tạo điều kiện làm tăng nguy cơ tổn thương răng nếu không được chăm sóc đúng cách.
Ăn gìNước ép dứa chứa nhiều axit tự nhiên có thể làm giảm độ cứng và gây nhám bề mặt men răng nếu tiêu thụ không đúng cách. Tuy nhiên, nhờ hàm lượng canxi và phốt pho sẵn có, mức độ bào mòn của nước dứa thấp hơn nước chanh và hoàn toàn có thể kiểm soát qua thói quen uống hàng ngày.
Ăn gìHôi miệng và mòn men răng là hai biến chứng ngoài thực quản phổ biến ở người bị trào ngược dạ dày. Dịch vị chứa axit khi trào ngược lên khoang miệng sẽ làm thay đổi độ pH của niêm mạc gây mùi khó chịu, đồng thời trực tiếp hòa tan khoáng chất bảo vệ khiến men răng bị tổn thương vĩnh viễn.
Ăn gìChất tạo ngọt tự nhiên từ la hán quả hoàn toàn không gây hại men răng của trẻ nhỏ do vi khuẩn khoang miệng không thể lên men chúng thành acid. Việc thay thế đường thông thường bằng la hán quả giúp giảm thiểu nguy cơ mòn men răng, ức chế vi khuẩn mảng bám và bảo vệ nụ cười của trẻ.
Ăn gìThói quen nhâm nhi đồ ngọt, cà phê hay nước trái cây liên tục nhiều giờ liền khi làm việc khiến độ pH trong khoang miệng tụt xuống dưới ngưỡng an toàn và không kịp phục hồi. Môi trường axit kéo dài này âm thầm hòa tan khoáng chất, gây mòn men răng vĩnh viễn, ê buốt và thúc đẩy vi khuẩn sâu răng phát triển.
Ăn gìUống nước cam ngay trước khi đánh răng là thói quen gây hại cho răng miệng, do acid citric làm mềm bề mặt men răng tạm thời. Nếu dùng bàn chải chà xát ngay lúc này, lớp men răng bị suy yếu sẽ nhanh chóng bị mòn đi, dẫn đến nguy cơ ê buốt và tổn thương răng vĩnh viễn.