11 bài viết
Ăn gìĐi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng là phương pháp tự nhiên giúp người bị viêm cột sống dính khớp giảm cứng khớp thắt lưng và thư giãn cơ. Việc vận động sớm kích hoạt các khớp trục, hỗ trợ duy trì độ linh hoạt cột sống và nâng cao chức năng thể chất cho người bệnh.
Ăn gìMen vi sinh không thể thay thế kháng sinh nhưng việc bổ sung đúng cách có thể giúp giảm mạnh các tác dụng phụ khó chịu như tiêu chảy, buồn nôn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tỷ lệ diệt trừ vi khuẩn HP nhờ tăng cường tuân thủ điều trị.
Ăn gìMen vi sinh có thể hỗ trợ giảm bớt mức độ nghiêm trọng của hắt hơi, sổ mũi và nâng cao chất lượng sống cho người viêm mũi dị ứng nhờ khả năng điều hòa miễn dịch Th1/Th2. Tuy nhiên, lợi khuẩn không phải là thuốc chữa khỏi hoàn toàn và hiệu quả phụ thuộc chặt chẽ vào từng chủng vi sinh cụ thể.
Ăn gìMen vi sinh (probiotic) có thể hỗ trợ làm giảm cảm giác nóng rát, ợ chua và đầy trướng bụng ở bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp bổ trợ giúp cân bằng vi sinh và đường tiêu hóa, không thể thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìMen vi sinh thuộc nhóm psychobiotics có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhờ tác động điều hòa trục não - ruột. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc bổ sung chủng vi khuẩn phù hợp giúp hạ thấp hoạt động trục stress HPA và cải thiện đáng kể thang điểm giấc ngủ sau 4 tuần.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học xác thực nào chứng minh cây thài lài tím có tác dụng hạ huyết áp hay tác động giãn thành mạch. Các công bố khoa học hiện nay chỉ ghi nhận tiềm năng hỗ trợ chuyển hóa đường huyết, kháng khuẩn và ứng dụng làm sinh vật chỉ thị môi trường. Người bệnh tuyệt đối không bỏ thuốc điều trị để dùng thài lài tím.
Ăn gìSữa chua cung cấp nhiều men vi sinh có lợi giúp điều hòa trục não - ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Việc bổ sung đúng cách có thể hỗ trợ giảm bớt cảm giác chướng hơi, khó chịu và đau bụng thường gặp ở người mắc hội chứng ruột kích thích.
Ăn gìHàn the trong bún sợi đào thải rất chậm, dễ tích tụ kéo dài gây tổn thương gan thận nghiêm trọng. Các bằng chứng khoa học cho thấy hợp chất này thúc đẩy stress oxy hóa, tăng men gan, tăng chỉ số suy thận và gây độc hại trực tiếp lên tế bào miễn dịch cùng vật chất di truyền.
Ăn gìTập thể dục cường độ cao kéo dài có thể kích hoạt giai đoạn biến đổi miễn dịch tạm thời kéo dài 3-72 giờ, được gọi là "cửa sổ mở". Tuy nhiên, khoa học hiện vẫn tranh cãi liệu đây là suy giảm miễn dịch thực sự hay chỉ là phản ứng tái phân bổ tế bào bảo vệ cơ thể.
Ăn gìCác nghiên cứu thực nghiệm cho thấy chiết xuất từ lá cải xoong có tác dụng hỗ trợ hạ nồng độ đường huyết và cải thiện các chỉ số mỡ máu ở động vật mắc đái tháo đường. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dùng rau như một phần của chế độ ăn cân bằng, nấu chín kỹ và tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị.
Ăn gìNước lá Chay Bắc Bộ chứa các hoạt chất có khả năng ức chế miễn dịch và tiêu diệt tế bào lympho T rất mạnh. Người mắc bệnh tự miễn tự ý uống loại nước này có thể gặp nguy hiểm do tương tác thuốc gây suy giảm miễn dịch nghiêm trọng, hoặc kích hoạt phản ứng tăng sinh bù trừ khiến bệnh bùng phát dữ dội hơn.