4 bài viết
Ăn gìChiết xuất lá mộc qua Kavkaz cho thấy tiềm năng hạ cholesterol, giảm triglyceride và chống xơ vữa trong các nghiên cứu thực nghiệm trên động vật nhờ hoạt tính chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người còn hạn chế, do đó loại trà này chỉ mang tính hỗ trợ, không thể thay thế thuốc điều trị mỡ máu.
Ăn gìNgồi yên trước màn hình máy tính liên tục trên 6 đến 8 tiếng mỗi ngày làm ứ trệ tuần hoàn và gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu chi dưới, có thể dẫn đến thuyên tắc phổi nguy hiểm tính mạng. Thay đổi tư thế và đứng dậy vận động sau mỗi giờ làm việc là biện pháp phòng ngừa cần thiết.
Ăn gìNgồi bất động hàng giờ trên máy bay hay bàn làm việc khiến máu ứ đọng ở chân, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Các nghiên cứu chứng minh việc chủ động co cơ bắp chân, đạp mũi chân có kháng lực hoặc tự xoa bóp từ cổ chân lên gối giúp kích hoạt bơm cơ tự nhiên, đẩy máu về tim hiệu quả.
Ăn gìThói quen ngồi lì trên ghế đệm suốt nhiều giờ làm việc làm gia tăng áp lực đáy chậu, cản trở tuần hoàn hồi lưu và gây ứ máu tĩnh mạch, khiến dân văn phòng rất dễ mắc trĩ. Việc ngắt quãng thời gian ngồi, xen kẽ đứng làm việc và bỏ thói quen ngồi lâu khi đại tiện là giải pháp then chốt để phòng ngừa.