11 bài viết
Ăn gìHiện chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học thực chứng nào cho thấy chiết xuất hồng trai có khả năng ức chế vi khuẩn gây viêm họng như liên cầu hay tụ cầu. Các nghiên cứu chuẩn mực chỉ ghi nhận hiệu quả điều trị từ kháng sinh đặc hiệu và viên ngậm sát khuẩn đã kiểm chứng.
Ăn gìChứng sợ ăn vì sợ nôn là phản xạ có điều kiện bắt nguồn từ sự nhạy cảm của khứu giác và ký ức tiêu cực về những lần nôn ói trước đó. Ứng dụng kỹ thuật dùng thực phẩm khô ráo, thanh mát và ít mùi giúp phân tán kích thích thần kinh, ức chế trung khu nôn và tái lập cảm giác thoải mái khi ăn.
Ăn gìNước sắc thảo quả ấm hỗ trợ làm dịu triệu chứng chớm cảm lạnh nhờ đặc tính cay ấm và các hoạt chất kháng viêm tự nhiên. Thức uống này giúp giãn mao mạch hầu họng, ức chế các phản ứng viêm sưng ban đầu, làm loãng dịch nhầy và hỗ trợ giảm ho đờm nhẹ hiệu quả.
Ăn gìCây tai chuột từ lâu được dân gian dùng để nấu nước uống nhằm giảm ho, dịu họng. Dưới góc nhìn dược lý hiện đại, các hoạt chất nhóm triterpenoid dồi dào trong tự nhiên được chứng minh có khả năng ức chế các chất trung gian gây viêm, bảo vệ niêm mạc phế quản và giảm tăng phản ứng đường thở.
Ăn gìBụi mịn PM2.5 có kích thước siêu nhỏ dễ dàng đi sâu vào phế nang phổi, kích hoạt phản ứng căng thẳng oxy hóa và thúc đẩy khối u phát triển, làm tăng nguy cơ ung thư phổi ngay cả ở những người không hút thuốc. Dưới đây là những bằng chứng khoa học và cách phòng ngừa thiết thực.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài làm tăng tiết hormone cortisol và gây rối loạn điều hòa miễn dịch, đồng thời làm suy giảm lượng kháng thể tiết IgA tại niêm mạc vùng hầu họng. Tình trạng này khiến lớp phòng ngự tự nhiên suy yếu, làm tăng đáng kể nguy cơ đau họng, viêm amidan và nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Ăn gìTình trạng thức dậy với cổ họng khô khốc, đau rát sau một đêm bật điều hòa xuất phát từ luồng không khí khô lạnh làm bốc hơi lớp nhầy bảo vệ niêm mạc. Sự mất nước cưỡng bức này kích hoạt các chất trung gian gây viêm cục bộ tại họng, tạo cảm giác đau rát dù không có vi khuẩn.
Ăn gìHo khan kéo dài ở người lớn tuổi thường bị nhầm là viêm họng thông thường, nhưng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh phổi kẽ hoặc xơ phổi vô căn. Nhận biết sớm triệu chứng ho cùng khó thở giúp tầm soát kịp thời tổn thương phổi kẽ nguy hiểm.
Ăn gìKhàn tiếng kéo dài, hay hắng giọng và vướng cổ họng dù không hề ợ nóng là dấu hiệu điển hình của trào ngược họng - thanh quản. Dịch dạ dày vượt qua thực quản lên tấn công dây thanh âm khiến bệnh dễ bị nhầm với viêm họng hay hen suyễn.
Ăn gìPhụ nữ mang thai tuyệt đối không nên dùng cây bọ mẩy để trị ho, sốt. Nghiên cứu khoa học thực nghiệm chỉ ra rằng dịch chiết từ thảo dược này có khả năng gây độc tính phôi thai nghiêm trọng, dẫn đến dị tật màng tim, biến dạng cột sống và làm tăng nguy cơ tử vong ở phôi thai.
Ăn gìHội chứng quá tải (Overtraining) xảy ra khi người chạy bộ tập luyện quá mức mà thiếu thời gian phục hồi, dẫn đến sụt giảm thành tích kéo dài. Nhận biết sớm hội chứng này thông qua sự mất cân bằng biến thiên nhịp tim (HRV) và rối loạn chức năng trục nội tiết HPA là chìa khóa then chốt để bảo vệ sức khỏe vận động viên.