Ăn gìNhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có làm rối loạn giấc ngủ giai đoạn đầu?
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có thể gây rối loạn giấc ngủ nhẹ trong giai đoạn đầu do cơ thể phản ứng với sự thay đổi giờ ăn, dao động cortisol và nguy cơ hạ đường huyết ban đêm. Tuy nhiên, tình trạng này thường mang tính tạm thời và hoàn toàn có thể kiểm soát nếu người thực hiện sắp xếp giờ ăn thuận theo nhịp sinh học tự nhiên.
16 phút đọcBài mới