234 bài viết
Ăn gìNằm nghiêng sai cách khiến cơ thể mất đối xứng, nhưng thói quen đặt một chiếc gối giữa hai chân có thể hỗ trợ nâng đỡ đầu gối và đưa hông, gối về trạng thái thẳng hàng tự nhiên. Biện pháp công thái học đơn giản này giúp phân bố lại áp lực, hỗ trợ duy trì tư thế sinh lý trong suốt giấc ngủ.
Ăn gìNhiều người thoái hóa khớp gối thường đau nhức dữ dội hơn khi trời trở lạnh hoặc sắp mưa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra sự sụt giảm áp suất khí quyển, nhiệt độ hạ thấp cùng cơ chế nhạy cảm của hệ thần kinh là nguyên nhân chính, dù mức độ ảnh hưởng ở mỗi người không giống nhau.
Ăn gìTinh dầu hoa anh thảo chứa axit béo omega-6 thường được kỳ vọng giúp giảm khô ngứa ở người viêm da cơ địa. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng cho kết quả trái chiều: một số thử nghiệm nhỏ ghi nhận cải thiện triệu chứng khi uống, nhưng các nghiên cứu lớn và tổng quan y khoa khẳng định sản phẩm chưa mang lại hiệu quả rõ rệt.
Ăn gìCơn đau nhói bất ngờ phía sau khoeo gối kèm sưng bắp chân có thể là dấu hiệu cảnh báo nang Baker bị rách vỡ hoặc chèn ép mô xung quanh. Tình trạng này dễ nhầm lẫn với huyết khối tĩnh mạch nhưng phần lớn đáp ứng tốt nếu phát hiện sớm và điều trị bảo tồn đúng cách.
Ăn gìTinh dầu hoa anh thảo bản chất là hỗn hợp axit béo không tan trong nước, do đó uống ngay trong hoặc sau bữa ăn giúp cơ thể tiết dịch mật nhũ hóa và hấp thu tối ưu nhất. Thói quen uống lúc bụng đói không chỉ làm giảm sinh khả dụng của dưỡng chất mà còn dễ gây đầy bụng, buồn nôn.
Ăn gìThuốc ức chế bơm proton (PPI) điều trị trào ngược có thể làm giảm hấp thu canxi do tăng pH dạ dày, làm tăng nhẹ nguy cơ gãy xương ở người dùng kéo dài. Tuy nhiên, bằng chứng chưa đủ để khẳng định quan hệ nhân quả tuyệt đối; người bệnh không nên tự ý bỏ thuốc mà cần dùng đúng chỉ định.
Ăn gìHút thuốc lá làm tăng tốc độ hủy xương do nicotine đầu độc trực tiếp nguyên bào xương qua tích tụ gốc tự do và kích hoạt phản ứng viêm. Đồng thời, khói thuốc thúc đẩy thoái biến hormone sinh dục estrogen, giảm hấp thu canxi ruột và kích thích tế bào hủy xương phá hủy cấu trúc xương.
Ăn gìTinh dầu hoa anh thảo cung cấp axit gamma-linolenic giúp hỗ trợ giảm cứng khớp buổi sáng ở mức độ nhẹ thông qua ức chế các chất gây viêm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện còn mâu thuẫn, dầu hoa anh thảo không thể thay thế thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp và cần được dùng cẩn trọng.
Ăn gìTầm gửi châu Âu kích thích mạnh mẽ các tế bào T, tế bào giết tự nhiên và thúc đẩy tiết cytokine, gây nguy cơ đối kháng dược lực học trực tiếp với thuốc chống thải ghép. Việc tự ý kết hợp thảo dược này có thể làm mất tác dụng ức chế miễn dịch, dẫn đến biến chứng đào thải tạng ghép nguy hiểm.
Ăn gìTinh dầu hoa anh thảo giàu axit béo GLA thường được chị em truyền tai nhau để giảm đau tức ngực tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa hiện hành cho thấy hiệu quả của loại thảo dược này còn nhiều mâu thuẫn, chưa đủ bằng chứng để khẳng định tác dụng vượt trội so với giả dược.
Ăn gìNgười mắc bệnh tự miễn không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng từ quả cơm cháy (elderberry). Các hoạt chất trong dược liệu này có thể kích thích cytokine gây viêm, làm bùng phát đợt cấp của bệnh tự miễn và tương tác làm giảm hiệu lực của các thuốc ức chế miễn dịch.
Ăn gìNgười mắc bệnh tự miễn như lupus hay viêm khớp dạng thấp không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng chứa Echinacea. Dược liệu này có đặc tính kích thích miễn dịch mạnh mẽ, có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn sẵn có hoặc châm ngòi cho các đợt bùng phát bệnh nguy hiểm.