346 bài viết
Ăn gìCủ nần sống chứa hàm lượng cao ancaloit dioscorine tan trong nước, một chất độc thần kinh có thể gây chóng mặt, nôn mửa, co giật và liệt hệ thần kinh trung ương dẫn đến tử vong. Ngoài ra, chiết xuất củ nần ở liều cao còn gây tổn thương hoại tử và rối loạn chức năng gan.
Ăn gìNằm ngay sau khi ăn làm mất tác động hỗ trợ của trọng lực, khiến tốc độ làm rỗng thức ăn đặc khỏi dạ dày bị chậm lại đáng kể. Thói quen này còn làm tăng số đợt giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến axit và dịch mật dễ trào ngược lên trên, gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa.
Ăn gìNhờ chứa dồi dào chất chống oxy hóa apigenin, trà hoa cúc chamomile có khả năng ức chế phản ứng viêm mức độ thấp, làm dịu niêm mạc và giảm co thắt đường ruột. Đây là thức uống hỗ trợ lành tính giúp cải thiện cảm giác khó chịu tại ống tiêu hóa nhưng không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìChuyển sang uống trà rễ cải ô rô rang mỗi sáng giúp cơ thể tránh được cảm giác bồn chồn, tăng nhịp tim do hoàn toàn không chứa caffeine. Thức uống có hương vị giống cà phê này còn cung cấp lượng lớn chất xơ inulin hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện độ nhớt máu và góp phần ổn định chỉ số đường huyết.
Ăn gìNước cỏ bấc đèn chứa các hoạt chất tự nhiên có khả năng tác động lên thụ thể GABA_A, giúp xoa dịu hệ thần kinh và giảm lo âu trên mô hình thực nghiệm. Uống nước cỏ bấc đèn ấm vào buổi tối hỗ trợ thư giãn tinh thần và giúp dễ ngủ hơn, nhưng không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìUống trà cúc tần vào buổi tối không gây mất ngủ do kích thích thần kinh nhưng dễ gây tiểu đêm do tác dụng lợi tiểu và tăng khối lượng dịch. Để tránh làm gián đoạn giấc ngủ, bạn nên chuyển thời điểm uống sang buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, hạn chế uống muộn sau 18 giờ.
Ăn gìUống trà cúc tâm tư khi đang dùng thuốc an thần tiềm ẩn nguy hiểm lớn do hiện tượng tương tác dược lực học hiệp đồng. Sự kết hợp này có thể khuếch đại mức độ buồn ngủ, làm suy giảm phản xạ vận động và dẫn đến nguy cơ ức chế hệ thần kinh trung ương nghiêm trọng, đòi hỏi người bệnh phải hết sức cảnh giác.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau thói quen uống trà cúc mắt bò vào buổi tối để làm dịu thần kinh và dễ ngủ hơn. Thực tế, hiện chưa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh công dụng gây ngủ của riêng loài hoa này ở người, nhưng một số hợp chất tự nhiên trong thảo mộc cùng thói quen uống trà ấm đúng cách có thể hỗ trợ thư giãn nhẹ nhàng.
Ăn gìUống trà cúc La Mã trước khi ngủ khoảng 30 đến 60 phút giúp hoạt chất apigenin kịp hấp thu vào máu để phát huy tác dụng an thần nhẹ, đồng thời hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm do bàng quang bị đầy.
Ăn gìNgáy to và các cơn ngưng thở ngắt quãng khi ngủ là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA). Đây chính là thủ phạm hàng đầu khiến huyết áp tăng vọt bất chấp người bệnh đã uống nhiều loại thuốc điều trị phối hợp.
Ăn gìĂn hạt óc chó buổi tối cung cấp melatonin tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp cơ thể thư giãn, nhưng lượng hoạt chất này rất nhỏ so với liều dùng trong các nghiên cứu điều trị mất ngủ. Bạn chỉ nên xem hạt óc chó là món ăn phụ lành mạnh trước giờ ngủ 1-2 tiếng chứ không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìThay cơm trắng hoặc bún phở buổi sáng bằng yến mạch giúp làm chậm quá trình tăng đường huyết và giảm lượng insulin tiết ra sau ăn. Hiệu quả này đến từ chất xơ hòa tan beta-glucan có khả năng hút nước tạo lớp gel đặc trong ruột, qua đó cản trở và làm chậm tốc độ hấp thu đường vào máu.