279 bài viết
Ăn gìBưởi là nguồn cung cấp citrate tự nhiên dồi dào bậc nhất trong các loại trái cây họ cam chanh, giúp kiềm hóa nước tiểu và ức chế sự kết tinh mầm sỏi canxi oxalat. Dù vậy, các bằng chứng khoa học cho thấy bưởi cũng có thể làm tăng oxalat niệu, đòi hỏi người dùng cần sử dụng đúng cách và không lạm dụng.
Ăn gìDân văn phòng ngồi máy lạnh ít cảm thấy khát nhưng cần uống đủ nước để đạt lượng nước tiểu bài xuất tối thiểu 2,0 đến 2,5 lít mỗi ngày nhằm giảm nguy cơ sỏi thận. Thói quen ngồi lâu, nạp thiếu dịch và nhịn tiểu là những yếu tố hàng đầu khiến khoáng chất cô đặc, kết tinh thành sỏi.
Ăn gìĐun hạt bí đao lấy nước uống là mẹo dân gian được nhiều người truyền tai nhau để làm tan sỏi thận. Thực tế, các nghiên cứu hiện mới ghi nhận bí đao và hạt của nó có tính lợi tiểu truyền thống, giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm đau và bảo vệ thận trên động vật, chứ chưa có bằng chứng làm tan sỏi ở người.
Ăn gìNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép quả anh đào chua (tart cherry) chứa melatonin tự nhiên, tryptophan và anthocyanin, giúp hỗ trợ tăng nồng độ chất chuyển hóa melatonin trong cơ thể, kéo dài thời gian ngủ và giảm thức giấc ban đêm một cách an toàn nhưng ở mức độ vừa phải.
Ăn gìNghiên cứu trên động vật cho thấy dịch chiết nước của biển súc có tác dụng ức chế sự tích tụ tinh thể canxi oxalat và giảm tổn thương thận. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh nước sắc này có thể "bào mòn" hoàn toàn các viên sỏi thận đã hình thành ở người.
Ăn gìNước ép củ dền giúp tăng sức bền cơ và kéo dài thời gian kiệt sức nhờ lượng nitrate tự nhiên dồi dào. Hợp chất này chuyển hóa thành oxit nitric, làm giãn mạch máu, tối ưu hóa oxy và năng lượng tế bào. Tuy nhiên, hiệu quả rõ rệt nhất ở bài tập sức bền, ít tác dụng lên sức mạnh tối đa.
Ăn gìCuống quả anh đào thực sự có tác dụng lợi tiểu nhẹ nhờ ức chế tái hấp thu khoáng chất ở ống thận, đồng thời hỗ trợ kháng khuẩn và chống oxy hóa. Tuy nhiên, thảo dược này tiềm ẩn rủi ro do làm tăng đào thải canxi và kali, dễ gây sỏi thận hoặc hạ kali máu nếu dùng sai cách.
Ăn gìCỏ râu mèo (Orthosiphon aristatus) là cây thuốc truyền thống, dùng để lợi tiểu, trừ sỏi thận, túi mật, hỗ trợ tiểu tiện. Chứa kali, orthosiphonin, meso-inositol, rosmarinic acid, sinensetin, có tiềm năng chống viêm, hạ huyết áp, kháng oxy hóa, nhưng cơ chế chưa rõ.
Có nên...?Cỏ râu mèo hữu ích hỗ trợ lợi tiểu, trừ sỏi thận nhưng không phải ai cũng nên dùng tự do. Cần thận trọng cho bệnh tiểm, thận, huyết áp cao, phụ nữ mang thai, cho con bú, người dùng thuốc chống đông.
Giải thích khoa họcCỏ râu mèo (Orthosiphon aristatus) có hoạt chất lợi tiểu mạnh, hỗ trợ tiểu tiện, trừ sỏi thận, sỏi túi mật, nhưng bằng chứng điều trị huyết áp cao, bệnh thận còn sơ bản, chủ yếu từ nghiên cứu laboratorial và động vật, chưa có nghiên cứu lâm sàng lớn trên người.
Cách dùngCỏ râu mèo (Orthosiphon aristatus) là câ thuốc hỗ trợ lợi tiểu mạnh, giúp tiể tiện và trừ sỏi thận, sỏi túi mật nhờ các chất như kali, orthosiphonin và meso-inositol, đặc biệt không gây mất kali như thuốc lợi tiểu tây y.
Ăn gìCỏ râu mèo (Orthosiphon aristatus) có tác dụng lợi tiểu mạnh, hỗ trợ chức năng thận, điều trị sỏi thận, sỏi túi mật, ngăn ngừa bệnh gan NAFLD, và thể hiện hoạt tính kháng viêm, kháng oxy hóa. Tuy nhiên, cơ chế hoạt chất chưa được làm rõ hoàn toàn, cần nghiên cứu thêm.