2455 bài viết
Ăn gìBệnh nhân ung thư đang điều trị có thể uống bổ sung whey protein để hỗ trợ phòng ngừa hội chứng suy mòn thể tạng và bảo tồn khối cơ. Tuy nhiên, đây là giải pháp bổ trợ dinh dưỡng giúp nâng cao thể trạng chứ không phải thuốc chữa bệnh, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng đúng cách.
Ăn gìHiện tượng bồn chồn, tim đập nhanh và hoảng loạn sau khi dùng Yohimbe xuất phát từ hoạt chất yohimbine. Hoạt chất này chẹn thụ thể alpha 2-adrenergic, kích thích giải phóng ồ ạt noradrenaline và cortisol, đẩy hệ thần kinh vào trạng thái báo động căng thẳng cấp tính.
Ăn gìNhờ chứa hàm lượng polysaccharide dồi dào có độ nhớt cao, chất nhầy trong xương rồng Nopal hoạt động như một lớp màng chắn sinh học tự nhiên, che phủ ổ viêm loét, ngăn cản axit dịch vị ăn mòn và kích thích dạ dày tăng tiết chất nhầy nội sinh để đẩy nhanh quá trình hồi phục niêm mạc.
Ăn gìNgười ăn chay bán phần (Lacto-vegetarian) hoàn toàn có thể uống bột whey nếu sản phẩm được sản xuất từ phương pháp đông tụ acid hoặc dùng enzyme vi sinh vật thay cho rennet dạ dày bê truyền thống. Việc đọc kỹ nhãn mác giúp người ăn chay tận dụng nguồn đạm dồi dào từ sữa mà không vi phạm nguyên tắc dinh dưỡng.
Ăn gìWhey protein không trực tiếp làm tăng chỉ số sức bền hay dung tích phổi, nhưng là giải pháp hỗ trợ đắc lực giúp người chạy bộ đường dài giảm thiểu dị hóa cơ bắp, hạn chế tổn thương sợi cơ và đẩy nhanh tốc độ phục hồi thể lực sau các buổi chạy khắc nghiệt.
Ăn gìNhiều thực phẩm chức năng Yohimbe trên thị trường sai lệch nhãn mác nghiêm trọng, với hàm lượng yohimbine thực tế dao động từ 23% đến 147% so với công bố, thậm chí có mẫu không chứa hoạt chất hoặc pha trộn chất cấm, gây nguy cơ tăng huyết áp và tai biến nguy hiểm.
Ăn gìYohimbine từng được thử nghiệm lâm sàng ở mức 30-36 mg mỗi ngày, nhưng ngưỡng ngộ độc có thể bị vượt qua nhanh chóng nếu tự ý tăng liều hoặc phối hợp thuốc sai cách. Liều cực đoan gây co giật, hôn mê và ngộ độc cường giao cảm cấp tính, đòi hỏi người dùng phải cảnh giác cao độ.
Ăn gìLá xương sông từ lâu đã là bài thuốc dân gian quen thuộc giúp trị ho, viêm họng. Khoa học hiện đại xác nhận loại lá này chứa tinh dầu giàu chất kháng viêm và chống oxy hóa, có khả năng làm dịu sưng phù niêm mạc, ức chế vi khuẩn nhưng người bệnh chỉ nên dùng như biện pháp hỗ trợ ban đầu.
Ăn gìBổ sung collagen peptide giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức mạnh tối đa và sức mạnh bùng nổ của cơ bắp sau các bài tập nặng nhờ hỗ trợ cấu trúc bao cơ và gân. Tuy nhiên, bằng chứng về khả năng trực tiếp làm giảm cảm giác đau nhức cơ muộn (DOMS) vẫn còn nhiều kết quả trái chiều.
Ăn gìUống whey protein thường xuyên không trực tiếp gây táo bón, nhưng thói quen cắt giảm chất xơ khi theo đuổi chế độ ăn giàu đạm là nguyên nhân khiến nhu động ruột suy giảm. Bổ sung trái cây, ngũ cốc và các loại hạt sẽ giúp đường ruột duy trì nhịp tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn gìNhiều người đồn tai nhau ăn xương rồng Nopal trước bữa ăn giúp ổn định đường huyết, nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học đối chứng xác thực cho tác dụng này ở bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2. Người bệnh không nên tự ý dùng thay thuốc điều trị mà cần kiểm soát đường huyết sau ăn bằng phác đồ chuẩn y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận tinh dầu lá xương sông có hoạt tính kháng viêm và kháng khuẩn rõ rệt trong phòng thí nghiệm thông qua việc ức chế các chất gây viêm và làm suy yếu màng vi khuẩn. Dù vậy, người dân chỉ nên xem đây là thảo dược hỗ trợ, không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.