89 bài viết
Ăn gìNgười bệnh suy giáp có thể uống levothyroxine vào buổi tối trước khi đi ngủ thay vì buổi sáng mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị. Điều kiện quan trọng nhất là uống khi bụng rỗng, cách bữa ăn tối ít nhất 2 đến 3 giờ và cách xa các loại thuốc gây tương tác ít nhất 4 giờ.
Ăn gìNgười có cơ địa dị ứng phấn hoa cần hết sức thận trọng khi dùng mật ong hoa dương hòe. Do hiện tượng phản ứng chéo giữa các dị nguyên đường thở và phấn hoa còn sót lại trong mật, việc tiêu thụ loại mật ong này có thể kích hoạt các triệu chứng dị ứng hô hấp từ nhẹ đến co thắt phế quản nguy hiểm.
Ăn gìUống sắt trước khi đi ngủ là giải pháp thực tế giúp nhiều người vượt qua cảm giác buồn nôn và cồn cào đường tiêu hóa trên nhờ giấc ngủ làm dịu phản xạ kích ứng. Tuy nhiên, việc áp dụng cần chú ý đến thời gian uống cách bữa ăn tối, tư thế nằm và liều lượng phù hợp để tối ưu hấp thu.
Ăn gìĐắp chăn kín mít khi đang say rượu làm tăng nguy cơ ngạt thở và tử vong do cồn làm suy giảm phản xạ nuốt, khiến chất nôn dễ tràn vào phổi gây tắc nghẽn. Đồng thời, việc trùm kín chăn còn gây rối loạn điều hòa thân nhiệt, biến giấc ngủ thành mối nguy kịch nếu không có người theo dõi.
Ăn gìĐể ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản, các nghiên cứu y khoa khuyến cáo nên kết thúc bữa tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 đến 4 giờ. Thói quen nằm ngay hoặc ngủ sớm sau ăn làm tăng mạnh nguy cơ mắc mới, tái phát triệu chứng ợ nóng ban đêm ở người lớn và tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ nhỏ.
Ăn gìNgười có cơ địa dị ứng phấn hoa hoàn toàn có nguy cơ gặp phản ứng chéo nghiêm trọng khi hít phải hoặc uống bột cỏ nến. Sự tương đồng giữa các protein dị nguyên thực vật có thể kích hoạt kháng thể IgE, dẫn đến các phản ứng quá mẫn từ ngứa họng, viêm mũi đến bộc phát cơn hen và sốc phản vệ.
Ăn gìNgười bị dị ứng phấn hoa không nên tự ý dùng trà cúc mắt bò do rủi ro phản ứng chéo nghiêm trọng. Các dị nguyên panallergen và sesquiterpene lactone đặc trưng trong họ Cúc có thể kích hoạt các phản ứng từ viêm mũi, ngứa họng, mề đay cho đến dị ứng toàn thân nguy hiểm.
Ăn gìĂn phụ trước khi ngủ không phải là quy tắc bắt buộc cho mọi người bệnh đái tháo đường. Biện pháp này chủ yếu cần thiết cho người tiêm insulin (đặc biệt là insulin người, NPH) hoặc dùng thuốc có nguy cơ gây tụt đường huyết khi chỉ số đường huyết trước ngủ thấp, trong khi người chỉ dùng metformin thường không cần áp dụng.
Ăn gìNhỏ nước ép cây cứt lợn tươi vào mũi để trị viêm xoang là thói quen dân gian tiềm ẩn nhiều rủi ro. Phương pháp này dễ gây bỏng rát, viêm loét hoại tử niêm mạc và nhiễm khuẩn xoang, do dịch ép thô chứa nhiều tạp khuẩn, độc tố gây hại gan và dị nguyên hô hấp.
Ăn gìTập thể dục cường độ cao về muộn khiến nhiều người phân vân giữa việc ăn để phục hồi hay nhịn để bảo vệ giấc ngủ. Bằng chứng khoa học cho thấy bạn không cần nhịn đói hoàn toàn, mà nên chọn một bữa phụ nhẹ giàu đạm và tinh bột phù hợp để vừa sửa chữa cơ bắp, vừa hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Ăn gìPhô mai tươi (cottage cheese) được người tập tạ ưa chuộng làm bữa phụ ban đêm nhờ giàu đạm casein tiêu hóa chậm. Các nghiên cứu cho thấy nạp 20-40 g đạm casein khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp duy trì axit amin trong máu, kích thích tổng hợp đạm cơ bắp suốt đêm, đặc biệt hiệu quả khi tập buổi tối.
Ăn gìĂn đồ ngọt tráng miệng sát giờ đi ngủ khiến men răng bị khử khoáng nhanh chóng do lưu lượng nước bọt giảm xuống mức tối thiểu vào ban đêm. Khi thiếu lớp lá chắn nước bọt để rửa trôi đường và trung hòa axit, vi khuẩn sẽ tấn công răng suốt nhiều giờ liền, làm tăng mạnh nguy cơ sâu răng.