6 bài viết
Ăn gìBôi trực tiếp dầu ô liu nguyên chất lên mặt dễ gây bít tắc lỗ chân lông và làm tổn hại hàng rào bảo vệ da. Hàm lượng axit oleic cao trong dầu ô liu kích thích phản ứng viêm tế bào sừng, tăng tính thấm biểu bì và tạo điều kiện cho vi nấm *Malassezia* phát triển mạnh, làm tăng nguy cơ bùng phát mụn và viêm da tiết bã.
Ăn gìTrà lá sâm Ngọc Linh cung cấp nhiều hoạt chất saponin quý giúp ức chế enzym acetylcholinesterase hỗ trợ tăng cường trí nhớ, nhưng không sở hữu hàm lượng saponin tổng và nhóm ocotillol đậm đặc như củ sâm. Do đó, trà lá sâm là thức uống bồi bổ kinh tế nhưng không thể thay thế hoàn toàn giá trị của thân rễ.
Ăn gìNhiều nghiên cứu dịch tễ học và thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh việc thoa kem chống nắng đều đặn giúp giảm tới 50% nguy cơ mắc u hắc tố ác tính và hạ thấp tỷ lệ ung thư da. Tuy nhiên, sản phẩm chỉ phát huy tối đa tác dụng khi được dùng đúng cách và phối hợp cùng trang phục che chắn.
Ăn gìChiết xuất dương xỉ Polypodium leucotomos bảo vệ da thông qua khả năng trung hòa gốc tự do, ngăn cản hiện tượng ức chế miễn dịch và thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA tổn thương do tia UV. Tuy nhiên, hoạt chất đường uống này chỉ đóng vai trò hỗ trợ sinh học, không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng.
Ăn gìUống trà xanh mỗi ngày giúp bổ sung EGCG và các polyphenol hỗ trợ giảm ban đỏ, tăng cường vi tuần hoàn và kích thích sửa chữa tổn thương tế bào do tia UV. Tuy nhiên, hoạt chất này không thể hấp thụ trực tiếp bức xạ mặt trời, do đó hoàn toàn không thể thay thế cho kem chống nắng thông thường.
Ăn gìĂn cà chua thường xuyên giúp bổ sung lycopene và các carotenoid tự nhiên, hỗ trợ giảm độ nhạy cảm của da trước tia cực tím sau 10-12 tuần tích lũy. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ mang tính hỗ trợ sinh học từ bên trong và hoàn toàn không thể thay thế kem chống nắng ngoài da.