16 bài viết
Ăn gìBổ sung men vi sinh (probiotics) có thể hỗ trợ đường ruột phân giải đạm và gia tăng hấp thu các axit amin thiết yếu như leucine vào máu. Khi kết hợp cùng chế độ tập luyện kháng lực và dinh dưỡng giàu đạm, lợi khuẩn giúp tối ưu tổng hợp cơ bắp, giảm tổn thương mô cơ và rút ngắn thời gian phục hồi.
Ăn gìUống men vi sinh đúng thời điểm quyết định lượng vi khuẩn sống sót qua acid dạ dày. Bằng chứng khoa học cho thấy bạn nên uống lợi khuẩn vi khuẩn ngay trước hoặc trong bữa ăn có chút chất béo; riêng nấm men vi sinh có thể dùng linh hoạt bất kỳ lúc nào.
Ăn gìMen vi sinh (probiotic) có thể hỗ trợ làm giảm cảm giác nóng rát, ợ chua và đầy trướng bụng ở bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp bổ trợ giúp cân bằng vi sinh và đường tiêu hóa, không thể thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìUống men vi sinh mùa mưa giúp củng cố hàng rào niêm mạc ruột và rút ngắn thời gian tiêu chảy cấp, nhưng không thể thay thế nước sạch và các nguyên tắc an toàn thực phẩm để ngăn ngừa hoàn toàn vi khuẩn xâm lấn.
Ăn gìBổ sung một số chủng men vi sinh thuộc nhóm *Lactobacillus* và *Bifidobacterium* giúp cung cấp enzyme lactase tự nhiên và điều hòa đường ruột, hỗ trợ giảm hiệu quả các triệu chứng đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy cho người lớn bất dung nạp đường lactose.
Ăn gìBổ sung một số chủng men vi sinh (probiotics) có thể hỗ trợ hệ miễn dịch thông qua trục ruột - phổi, giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn hô hấp trên và rút ngắn thời gian ốm vặt ở trẻ nhỏ, đặc biệt là lứa tuổi mầm non. Tuy nhiên, hiệu quả này ở mức độ khiêm tốn và cần được áp dụng đúng chủng loại, đúng cách.
Ăn gìBổ sung men vi sinh probiotic qua đường uống có thể hỗ trợ củng cố miễn dịch niêm mạc đường thở và giảm nguy cơ biến chứng viêm hô hấp thông qua trục ruột - phổi. Dù vậy, probiotic chỉ đóng vai trò dinh dưỡng hỗ trợ chứ không thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìUống men vi sinh probiotic mỗi ngày có thể hỗ trợ phục hồi hệ vi sinh vật đường ruột vốn suy giảm sau tuổi 65, giúp củng cố hàng rào ruột và cải thiện táo bón. Tuy nhiên, người cao tuổi cần chọn đúng chủng khuẩn, bổ sung thêm chất xơ và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có bệnh nền.
Ăn gìTrục ruột - não - da đóng vai trò quan trọng trong cơ chế gây viêm của mụn trứng cá tuổi dậy thì. Bổ sung men vi sinh (probiotic) giúp điều hòa hệ vi sinh đường ruột, tăng chỉ số chống viêm và giảm tác dụng phụ của thuốc trị mụn, nhưng chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thay thế phác đồ y khoa.
Ăn gìKhi trẻ bắt đầu ăn dặm tinh bột và thức ăn đặc, hệ vi sinh đường ruột sẽ tự động chuyển dịch và tăng độ đa dạng để thích nghi. Các nghiên cứu hiện tại chưa ủng hộ việc bổ sung men vi sinh thường xuyên cho trẻ khỏe mạnh, thay vào đó khuyến khích duy trì sữa mẹ và đa dạng thực phẩm tự nhiên.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc bổ sung một số chủng men vi sinh đặc hiệu từ 2 đến 6 tuần trước kỳ thi có thể giúp sinh viên giảm hoặc ổn định nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong máu và nước bọt. Tuy nhiên, hiệu quả giảm lo âu không đồng nhất ở mọi sản phẩm mà phụ thuộc chặt chẽ vào chủng lợi khuẩn và liều lượng sử dụng.
Ăn gìBổ sung một số chủng men vi sinh phù hợp trong giai đoạn cuối thai kỳ và tiếp tục khi cho con bú giúp giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện chàm sữa ở trẻ nhỏ, đặc biệt là nhóm trẻ có tiền sử gia đình mắc bệnh dị ứng.