5 bài viết
Ăn gìQuần áo màu tối cản tia cực tím tốt hơn nhiều so với màu sáng nhờ các phân tử phẩm nhuộm đậm hấp thụ mạnh bức xạ. Bên cạnh màu sắc, mật độ sợi dệt dày, loại sợi tổng hợp và độ che phủ cơ thể mới là yếu tố quyết định hiệu quả bảo vệ da toàn diện.
Ăn gìNgười chạy bộ ngoài trời nên chọn kem chống nắng phổ rộng từ SPF 30 trở lên, dạng sữa lỏng nhẹ, chứa màng polyme kỵ nước kết hợp hạt hút nước nhỏ tạo gel để chống rửa trôi mồ hôi, không gây cay mắt và không làm cản trở quá trình điều hòa thân nhiệt của cơ thể.
Ăn gìTia UV từ ánh nắng mặt trời bẻ gãy liên kết DNA tạo thành các tổn thương dimer pyrimidine nguy hiểm. Để tự cứu mình, tế bào kích hoạt cơ chế cắt bỏ nucleotide (NER) nhằm khoét bỏ đoạn hư hại và tái tạo chuỗi gen hoàn chỉnh, giúp ngăn ngừa đột biến ác tính.
Ăn gìNgười có làn da ngăm đen vẫn chịu tác động tiêu cực từ tia cực tím và rất cần dùng kem chống nắng hàng ngày. Dù mật độ sắc tố tự nhiên cao hơn giúp giảm nguy cơ bỏng rát tức thì, việc tiếp xúc với ánh nắng kéo dài mà không che chắn vẫn gây tổn thương tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn gìNhiều người cho rằng ở trong nhà thì không cần kem chống nắng. Tuy nhiên, ít nhất 50% tia UVA vẫn xuyên qua cửa kính thông thường, âm thầm phá hủy collagen và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da nếu bạn làm việc gần cửa sổ mà không có biện pháp bảo vệ.