Bilberry

Vaccinium myrtillus

Tên gọi khác: Nham Lê

Tên tiếng Anh: Blaeberry, Common-Blueberry, European Blueberry

Quả việt quất đen (bilberry) chưa được chứng minh rõ ràng là có ích cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Quả việt quất đen chứa một số chất có thể đáng quan tâm để nghiên cứu sâu hơn, bao gồm anthocyanin, anthocyanoside, tannin và flavonoid. Các nghiên cứu về tác dụng của việt quất đen đối với thị lực ban đêm đã cho các kết quả mâu thuẫn nhau. Phần lớn các nghiên cứu có chất lượng kém. Những nghiên cứu nghiêm ngặt nhất đã không phát hiện việt quất đen có hiệu quả trong việc cải thiện thị lực ban đêm ở người khỏe mạnh.

Vaccinium uliginosum and Vaccinium myrtillus-Two Species-One Used as a Functional Food. — pubmed, 2023

Bản đồ mối quan hệ

Dữ liệu thật đã ghi nhận quanh Bilberry — bấm vào 1 nhánh để xem chi tiết bên dưới.

Bằng chứng khoa học

Cách sử dụng trong đời sống

Giảm huyết áp: Trong một nghiên cứu kéo dài 8 tuần, 50g quả Việt quất mỗi ngày giúp giảm 4%–6% huyết áp ở những người tham gia béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Canxi, magiê và kali đều có mặt. Người ta tin rằng tiêu thụ đủ các khoáng chất này có thể làm giảm huyết áp.Ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu: Theo các nghiên cứu, quả Việt quất có thể giúp tiêu diệt vi trùng trong đường tiết niệu nhờ chứa các thành phần ngăn vi khuẩn phát triển và bám vào thành bàng quang, có khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh như E.coli. Điều này hỗ trợ trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là ở phụ nữ.Lợi ích của Việt quất == >> Mời bạn xem thêm dược liệu: Trái Maqui berry - Nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời

Ai nên lưu ý

Quả việt quất đen (bilberry) được coi là an toàn khi tiêu thụ với lượng thường có trong thực phẩm. Chiết xuất quả việt quất đen đã được sử dụng an toàn trong các nghiên cứu với liều lên đến 160 mg/ngày trong tối đa 6 tháng và dường như dung nạp tốt. Lá việt quất đen có thể không an toàn khi dùng ở liều cao hoặc trong thời gian dài. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy trao đổi với chuyên gia y tế trước khi dùng việt quất đen hoặc các sản phẩm thảo dược khác; một số loại thảo mộc và thuốc tương tác theo hướng có hại. Có rất ít thông tin về việc liệu sử dụng việt quất đen với lượng lớn hơn lượng có trong thực phẩm có an toàn trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú hay không.