143 bài viết
Ăn gìCanh gà lá giang là món ăn quen thuộc giúp bà bầu kích thích vị giác và giảm cảm giác ốm nghén hiệu quả nhờ vị chua thanh tự nhiên. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý khâu rửa sạch thảo mộc, nấu chín hoàn toàn và dùng lượng vừa phải để tránh ngộ độc vi sinh vật gây hại.
Ăn gìPhù nề tay chân gây nhiều khó chịu ở những tháng cuối thai kỳ, khiến không ít bà bầu tìm đến các vị thuốc lợi tiểu Đông y như Hán phòng kỷ. Tuy nhiên, dược liệu này tiềm ẩn rủi ro lớn bị nhầm lẫn với cây có độc và hoàn toàn không an toàn cho phụ nữ mang thai.
Ăn gìQuả óc chó giàu axit béo omega-3 thực vật cần thiết cho sự hình thành não bộ thai nhi ngay từ những tuần đầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy bà bầu chỉ cần ăn khoảng 4 quả (28-30 g nhân) mỗi ngày là đã vượt mức khuyến nghị, giúp vào con mà không gây dư thừa calo cho mẹ.
Ăn gìMăng tươi chứa hoạt chất taxiphyllin dễ chuyển hóa thành độc tố cyanide gây thiếu oxy tế bào, rất nguy hiểm cho thai kỳ. Tuy nhiên, chất độc này dễ bị phân hủy và bay hơi ở nhiệt độ cao. Bà bầu vẫn có thể ăn măng an toàn nếu thái lát mỏng, luộc kỹ trong nước sôi pha muối và đổ bỏ nước luộc đầu.
Ăn gìTổ yến là thực phẩm bổ dưỡng giàu protein và axit sialic giúp hỗ trợ miễn dịch, nhưng phần lớn bằng chứng về phát triển trí não mới dừng ở thử nghiệm động vật. Mẹ bầu không nên xem yến sào là "thần dược", cần tỉnh táo trước các loại nước yến đóng hũ và luôn ưu tiên dinh dưỡng cân bằng.
Ăn gìTrà gừng là mẹo giảm ốm nghén phổ biến, nhưng dùng sai cách có thể gây hại cho thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy bà bầu trong 3 tháng đầu chỉ nên dùng tối đa khoảng 1 gam gừng mỗi ngày, chia làm nhiều lần uống ngắn hạn, và cần ngưng sử dụng khi bước sang giai đoạn giữa thai kỳ để tránh rủi ro.
Ăn gìNhiều bà bầu truyền tai nhau mẹo uống tinh dầu hoa anh thảo từ tuần 37 để cổ tử cung nhanh mở và dễ sinh thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy đường uống chưa có bằng chứng rõ ràng giúp rút ngắn chuyển dạ, thậm chí liên quan đến nguy cơ vỡ ối kéo dài và phải can thiệp giác hút.
Ăn gìBà bầu bị cảm cúm không nên dùng siro quả cơm cháy thay thuốc tây do thiếu hụt dữ liệu nghiên cứu về tính an toàn cho thai nhi. Cơ quan Quản lý Dược phẩm Châu Âu khuyến cáo không dùng dược liệu này trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú.
Ăn gìBà bầu hoàn toàn có thể ăn đọt choại nếu chọn nguồn rau sạch và nấu chín kỹ. Loại rau dân dã này cung cấp chất xơ, sắt và folate tự nhiên giúp hỗ trợ tạo máu và giảm táo bón thai kỳ, nhưng không thể thay thế thuốc vi chất theo chỉ định của bác sĩ.
Ăn gìMùa nắng nóng, nhiều bà bầu truyền tai nhau uống nước diếp dại để thanh nhiệt, giải độc. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học về hoạt tính của thảo mộc tự nhiên cho thấy việc tự ý uống các loại lá cây chưa rõ liều lượng tiềm ẩn nguy cơ kích thích co bóp tử cung, đe dọa sự an toàn của thai nhi.
Ăn gìBà bầu 3 tháng đầu hay bị đầy bụng chủ yếu do nồng độ progesterone tăng cao làm giãn các lớp cơ trơn trong đường tiêu hóa. Hiện tượng này làm chậm nhu động ruột và kéo dài thời gian lưu chuyển thức ăn, khiến khí sinh học tích tụ nhiều hơn trong lòng ruột.
Ăn gìUống trà cải ô rô liều cao hoặc dùng dạng rễ đậm đặc tiềm ẩn nguy cơ gây kích thích co thắt tử cung và thúc kinh, làm tăng rủi ro dọa sảy thai hoặc sảy thai sớm. Phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, nên tránh xa loại trà thảo mộc này để đảm bảo an toàn tối đa.