29 bài viết
Ăn gìTrà tiểu hồi cần được y học cổ truyền và một số nghiên cứu bước đầu ghi nhận khả năng hỗ trợ tăng thể tích sữa mẹ. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện đại vẫn còn nhiều giới hạn, các mẹ sau sinh không nên thần thánh hóa thảo dược mà cần tập trung vào các biện pháp nuôi con bằng sữa mẹ chuẩn khoa học.
Ăn gìCác nghiên cứu ghi nhận tinh dầu hạt thì là có khả năng giảm co thắt ruột và rút ngắn thời gian khóc dạ đề ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại vẫn còn hạn chế về chất lượng, phụ huynh tuyệt đối không tự ý cho trẻ uống nước hãm thì là thô tại nhà khi chưa có chỉ định y khoa.
Ăn gìNồng độ đường lactose trong sữa mẹ luôn được giữ ở mức ổn định nhờ cơ chế điều hòa sinh học nội sinh, hoàn toàn không phụ thuộc vào lượng sữa bò mẹ uống. Mẹ uống nhiều sữa bò không làm sữa mẹ ngọt hơn hay gây quá tải lactose ở trẻ, do đó không nên kiêng khem sữa vô lý.
Ăn gìNhiều người có thói quen ngậm liên tục kẹo chứa menthol khi bị ngứa họng, nhưng lạm dụng hoạt chất này không giúp trị dứt điểm mà có thể kích ứng niêm mạc và khiến cơn ho kéo dài hơn. Sử dụng đúng liều lượng và hiểu rõ cơ chế là chìa khóa để bảo vệ đường hô hấp.
Ăn gìQuan niệm dân gian "dùng sống phá huyết, sao cháy cầm máu" của vị thuốc bồ hoàng hoàn toàn có cơ sở khoa học. Quá trình sao nhiệt ở mức chuẩn đã chuyển hóa các flavonoid glycoside thành aglycone tự do, ức chế tạo mạch và tăng cường các yếu tố đông máu, giúp cầm máu hiệu quả mà không làm ứ trệ tuần hoàn.
Ăn gìSo với cháo xay nhuyễn mịn bằng máy, cháo rây giữ được độ thô lợn cợn tự nhiên, giúp kích thích phản xạ cắn nhai của cơ hàm, kích hoạt bài tiết dịch tiêu hóa và hạn chế tình trạng biếng ăn chọn lọc ở trẻ nhỏ. Việc điều chỉnh độ thô theo từng độ tuổi là chìa khóa vàng cho sự phát triển toàn diện.
Ăn gìThực phẩm đông lạnh nấu sẵn cho bé ăn cả tuần bị hao hụt một phần vitamin tan trong nước như vitamin C và B do tác động của nhiệt và quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, nếu phụ huynh sơ chế, cấp đông và rã đông đúng kỹ thuật, lượng khoáng chất và năng lượng vẫn được bảo tồn tốt, đảm bảo an toàn cho trẻ.
Ăn gìNinh xương lấy nước nấu cháo cho trẻ ăn dặm là thói quen của nhiều gia đình vì tin rằng nước hầm chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, phân tích khoa học cho thấy lượng canxi hòa tan từ xương ra nước cực kỳ thấp, không đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của trẻ, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ thôi nhiễm chì tích tụ từ xương động vật.
Ăn gìHâm sữa mẹ ở nhiệt độ trên 50 độ C làm suy giảm mạnh nồng độ và hoạt tính của các kháng thể cùng hệ enzym miễn dịch quý giá. Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc kiểm soát nhiệt độ làm ấm quanh mức 40 độ C là chìa khóa giúp giữ trọn lớp lá chắn bảo vệ tự nhiên cho trẻ.
Ăn gìNhiều sản phụ có thói quen vắt bỏ những giọt sữa non màu vàng đậm sau sinh vì nghĩ sữa đặc, bẩn hoặc nóng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định sữa non là tuyến phòng thủ miễn dịch đầu tiên chứa nồng độ kháng thể và chất diệt khuẩn cao gấp nhiều lần sữa trưởng thành, tuyệt đối không nên vắt bỏ.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau bà bầu ăn đu đủ và thơm sẽ gây sẩy thai. Các nghiên cứu khoa học cho thấy nhựa đu đủ xanh thực sự gây co thắt tử cung mạnh như thuốc kích sinh, nhưng đu đủ chín hoàn toàn lại an toàn. Với quả thơm, thai phụ chỉ cần ăn lượng vừa phải và tránh lạm dụng.
Ăn gìBổ sung sắt và canxi cùng lúc không làm triệt tiêu hoàn toàn nhưng canxi cạnh tranh trực tiếp qua kênh vận chuyển tại ruột, làm giảm đáng kể lượng sắt được hấp thu. Mẹ bầu nên uống hai vi chất này cách nhau tối thiểu 2 giờ để cơ thể tiếp nhận trọn vẹn dưỡng chất.