784 bài viết
Ăn gìNghiên cứu y khoa chứng minh việc cho mắt nghỉ định kỳ giúp giảm rõ rệt triệu chứng mỏi mắt và nhìn mờ do dùng máy tính kéo dài. Áp dụng quy tắc 20-20-20 kết hợp tư thế ngồi ngay ngắn và hạn chế dùng màn hình giải trí quá mức là giải pháp khoa học giúp mắt thư giãn hiệu quả.
Ăn gìMát-xa bờ mi đúng cách kết hợp chườm ấm giúp tạo lực cơ học đẩy dịch nhờn đông đặc ra khỏi tuyến Meibomian bị tắc,. Bi pháp này khôi phục lớp màng dầu bảo vệ, kéo dài thời gian vỡ phim nước mắt và giảm các triệu chứng khô rát mắt hiệu quả,.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy súc miệng bằng chiết xuất cam thảo nồng độ 1-5% giúp giảm đau rát, kháng viêm tại chỗ và rút ngắn thời gian lành vết nhiệt miệng xuống còn khoảng 4-8 ngày mà không gây tác dụng phụ đáng kể.
Ăn gìBật máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ giúp tăng độ ẩm không khí, làm chậm sự bốc hơi của màng nước mắt và kéo dài thời gian vỡ màng nước mắt. Đây là giải pháp hỗ trợ đơn giản, hiệu quả giúp giảm cảm giác cộm rát mắt khi ngủ phòng điều hòa.
Ăn gìBôi trực tiếp tinh dầu oải hương chưa pha loãng lên da có thể gây kích ứng và viêm da tiếp xúc dị ứng. Mối nguy này tăng cao khi tinh dầu tiếp xúc lâu với không khí và bị tự oxy hóa thành các hợp chất hydroperoxide có hoạt tính gây mẫn cảm mạnh.
Ăn gìChườm ấm mí mắt mỗi tối không làm tăng tiết nước mắt từ tuyến lệ, mà giúp truyền nhiệt làm tan chảy bã nhờn bị ứ tắc tại các tuyến Meibomian ở bờ mi. Nhờ đó, lớp dầu tự nhiên được giải phóng, phục hồi màng bảo vệ ngăn ngừa nước mắt bốc hơi nhanh và cải thiện đáng kể chứng khô cộm mắt.
Ăn gìUống nước cam thảo đậm đặc mỗi ngày có thể gây tăng huyết áp và hạ kali máu nghiêm trọng. Hoạt chất glycyrrhizin trong cam thảo ức chế enzyme chuyển hóa cortisol, khiến thận giữ muối nước và đào thải kali liên tục. Người có bệnh tim mạch, suy thận, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc tránh thai cần đặc biệt thận trọng.
Ăn gìNgâm chân nước ấm pha tinh dầu oải hương giúp thư giãn hệ thần kinh phó giao cảm, giãn mạch ngoại vi và hỗ trợ hạ huyết áp ngắn hạn. Tuy nhiên, liệu pháp thư giãn này chỉ mang tính bổ trợ tạm thời, hoàn toàn không thể thay thế thuốc điều trị tăng huyết áp theo chỉ định của bác sĩ.
Ăn gìLa hán quả cùng thuộc họ Bầu bí (Cucurbitaceae) với dưa chuột và bầu bí. Dù mang nhiều dược tính quý và vị ngọt thanh, người có tiền sử mẫn cảm với rau quả họ Bầu bí vẫn nên thận trọng trước nguy cơ dị ứng chéo tiềm ẩn từ loại quả thảo dược quen thuộc này.
Ăn gìNgười đang uống thuốc chống đông máu không nên tự ý dùng kinh giới lá rách. Các bằng chứng khoa học cho thấy chiết xuất từ dược liệu này có hoạt tính ức chế kết tập tiểu cầu mạnh mẽ, khi kết hợp cùng thuốc chống đông sẽ làm tăng nguy cơ tương tác thuốc, dẫn tới biến cố xuất huyết nghiêm trọng.
Ăn gìNhiều người tin để tóc khô tự nhiên giúp ngừa hư tổn, nhưng nghiên cứu cho thấy sấy tóc ở nhiệt độ thấp khoảng 47 độ C, giữ khoảng cách 15 cm và di chuyển máy liên tục mới là phương pháp bảo vệ cấu trúc màng tế bào sợi tóc tốt nhất.
Ăn gìRau kinh giới ăn hàng ngày ở Việt Nam (*Elsholtzia ciliata*) không phải là vị thuốc kinh giới lá rách (*Schizonepeta tenuifolia*) trong đông y. Hai cây thuộc hai chi thực vật khác nhau, sở hữu thành phần hóa học và tác dụng sinh học riêng biệt, không thể dùng thay thế lẫn nhau trong điều trị.