9 bài viết
Ăn gìNhiều người tin rằng thoa kem dưỡng chứa chiết xuất việt quất đen (bilberry) giúp làm dịu ban đỏ và chống lão hóa da do ánh nắng. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng nghiên cứu trực tiếp chứng minh hiệu quả bảo vệ tế bào da khỏi tia cực tím của bilberry đường bôi. Người dân không nên dùng sản phẩm này thay thế kem chống nắng chuẩn.
Ăn gìTắm nắng qua cửa kính hoàn toàn không giúp cơ thể tổng hợp vitamin D do lớp kính đã ngăn chặn toàn bộ tia UVB cần thiết. Thói quen này còn khiến da chịu tác hại từ tia UVA xuyên qua kính. Để tạo vi chất, bạn cần ra ngoài trời trực tiếp trong thời gian ngắn an toàn.
Ăn gìBôi kem chống nắng hàng ngày không làm cơ thể thiếu hụt vitamin D trong điều kiện sinh hoạt thực tế. Dù kem cản tia UVB trong phòng thí nghiệm, người dùng thông thường vẫn nhận đủ lượng ánh sáng tự nhiên qua da để chuyển hóa vi chất cần thiết cho xương.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau việc ăn hạt vừng đen mỗi ngày có thể giúp mái tóc bạc sớm hóa đen trở lại. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy dù vỏ vừng đen chứa sắc tố melanin, việc ăn thực phẩm này không thể phục hồi các tế bào tạo màu đã suy thoái tại nang tóc.
Ăn gìNhiều người có thói quen uống nước rau má hàng ngày với niềm tin giúp "rửa sạch" độc tố trong gan và thận. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng rau má không trực tiếp gắp thải độc chất ra khỏi cơ thể, mà bảo vệ tế bào thông qua việc kích hoạt hệ thống enzyme chống oxy hóa nội sinh.
Ăn gìViên uống chống nắng thực chất là thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm tổn thương tế bào từ bên trong. Các bằng chứng khoa học khẳng định sản phẩm này không thể thay thế kem bôi ngoài da mà chỉ đóng vai trò là giải pháp bổ trợ cho các biện pháp bảo vệ truyền thống.
Ăn gìNhiều người tin rằng trời âm u, nhiều mây sẽ chặn hoàn toàn bức xạ mặt trời. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy mây dày chỉ làm suy giảm một phần bức xạ, trong khi tia UVA và UVB vẫn xuyên thấu xuống mặt đất và gây tổn thương DNA, đẩy nhanh lão hóa cùng nguy cơ ung thư da.
Ăn gìLớp màng lụa màu nâu bọc quanh hạt óc chó có vị đắng chát tự nhiên, nhưng bạn tuyệt đối không nên bóc bỏ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lớp màng mỏng manh này là nơi tập trung lượng tannin và polyphenol cao nhất, đem lại hoạt tính chống oxy hóa vượt trội để bảo vệ tế bào cơ thể.
Ăn gìNhiều người lao động có thói quen nhấp một chút rượu sau ca trực đêm để dễ chợp mắt, song giới chuyên môn cảnh báo đây là giải pháp lợi bất cập hại. Rượu bia làm ức chế giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), phá vỡ cấu trúc giấc ngủ ban ngày và tiềm ẩn nhiều hệ lụy cho não bộ.