3 bài viết
Ăn gìNhiều người tin rằng việt quất đen (bilberry) giúp mắt nhìn rõ trong bóng đêm như lời đồn về các phi công thời Thế chiến II. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng đối chứng mù đôi khẳng định bilberry không giúp cải thiện thị lực ban đêm ở người có mắt bình thường, dù có thể hỗ trợ phục hồi sau khi bị lóa mắt.
Ăn gìNhiều quảng cáo ca ngợi anthocyanin trong việt quất đen giúp cải thiện thị lực ban đêm, nhưng các đánh giá hệ thống và thử nghiệm lâm sàng cho thấy hiệu quả này rất hạn chế ở người khỏe mạnh, chủ yếu chỉ hỗ trợ phục hồi sau chói sáng.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học trực tiếp xác nhận caffeine làm giảm thị lực ban đêm. Dữ liệu sinh lý học cho thấy kích thước đồng tử ảnh hưởng đến độ sâu trường ảnh và độ nhạy sáng khi vào tối, nhưng chưa có thử nghiệm chứng minh caffeine gây tác động tiêu cực này ở người.