3 bài viết
Ăn gìUống dầu cá mỗi ngày không làm bạn tăng cân vì mỗi viên nang chỉ cung cấp khoảng 9-10 calo, mức năng lượng quá nhỏ để gây tích trữ mỡ thừa. Nghiên cứu khoa học cho thấy các axit béo omega-3 trong dầu cá thậm chí còn hỗ trợ chuyển hóa chất béo, cải thiện chỉ số mỡ máu và huyết áp.
Ăn gìỢ tanh sau khi uống dầu cá xuất phát từ việc viên nang tan sớm trong dạ dày khiến chất béo nhẹ nổi lên và bốc hơi ngược theo cơ thắt thực quản. Tình trạng này hoàn toàn có thể xử lý bằng cách chọn viên bao tan trong ruột, uống ngay trong bữa ăn và bảo quản sản phẩm đúng cách.
Ăn gìUống dầu cá Omega-3 ngay trong hoặc sau bữa ăn chứa chất béo là thời điểm tốt nhất để tối đa hóa hấp thu. Sự hiện diện của chất béo trong thức ăn kích thích tuyến tụy tiết enzyme lipase, giúp phân giải và đưa EPA, DHA vào máu hiệu quả hơn nhiều lần so với khi uống lúc đói.