3 bài viết
Ăn gìBảo quản lọ viên uống omega-3 trong ngăn mát tủ lạnh là biện pháp hiệu quả giúp làm chậm quá trình peroxy hóa lipid, ngăn ngừa dầu cá bị ôi thiu do nhiệt độ phòng cao và giữ trọn vẹn chất lượng của các axit béo EPA, DHA.
Ăn gìUống cùng lúc canxi và sắt sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả hấp thu của sắt do cạnh tranh trực tiếp các kênh vận chuyển tại niêm mạc ruột. Trong khi đó, omega-3 không cản trở quá trình này và nên được tách thời điểm dùng hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu.
Ăn gìViên uống Omega 3-6-9 không tốt hơn Omega-3 đơn thuần. Chế độ ăn hiện đại đã dư thừa trầm trọng omega-6 từ dầu hạt và tự tổng hợp được omega-9, đẩy tỷ lệ gây viêm lên cao. Uống thêm viên tích hợp khiến sự mất cân bằng thêm trầm trọng, chỉ cần bổ sung Omega-3 tinh khiết.