3853 bài viết
Ăn gìCác nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn xác nhận việc bổ sung omega-3 liều cao, đặc biệt trên 1 gam mỗi ngày, làm tăng đáng kể nguy cơ rung nhĩ ở người bệnh tim. Người bệnh cần hiểu rõ cơ chế và tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì tự ý dùng thực phẩm chức năng liều cao kéo dài.
Ăn gìHạt vừng chứa nhiều hoạt chất kháng viêm có thể hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động ở người thoái hóa khớp gối khi dùng kèm thuốc chuẩn. Tuy nhiên, loại hạt này chỉ đóng vai trò liệu pháp bổ trợ dinh dưỡng, không thể thay thế hoàn toàn phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìVảy tê tê và móng tay người đều cấu tạo từ keratin liên kết disulfide. Điểm khác biệt nằm ở chỗ vảy tê tê có thêm beta-keratin, giàu glycine và tyrosine tạo thành cấu trúc giáp bảo vệ đặc biệt, nhưng hoàn toàn không chứa dược chất chữa bệnh thần kỳ.
Ăn gìChiết xuất cây vân hương từng ghi nhận khả năng làm giãn mạch và hạ huyết áp trên mô hình động vật thực nghiệm thông qua con đường prostaglandin và thụ thể CGRP. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người vẫn chưa được xác lập, trong khi thảo dược này tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng gây suy thận và nhịp tim chậm nguy hiểm.
Ăn gìCác nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất và hoạt chất từ cây vông vang có tiềm năng hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và hạ đường huyết. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng nào trên người chứng minh hạt vông vang có thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìDịch chiết thảo dược vân hương (*Ruta graveolens*) cho thấy hoạt tính kháng khuẩn mạnh mẽ trên đĩa thí nghiệm đối với tụ cầu vàng, vi khuẩn mụn và sâu răng. Dù vậy, rào cản độc tính tế bào cùng việc thiếu thử nghiệm lâm sàng trên người khiến loại cây này chưa thể thay thế các thuốc điều trị thông thường.
Ăn gìKết hợp kẽm và vitamin C không giúp "tăng gấp đôi" sức đề kháng như lời đồn, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy bộ đôi này phối hợp nhịp nhàng giúp củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể, giảm rõ rệt triệu chứng và rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh thông thường.
Ăn gìNghiên cứu thực nghiệm chứng minh dịch chiết lá và hạt cây vông vang (*Abelmoschus moschatus*) chứa lượng lớn polyphenol và flavonoid tổng số, thể hiện khả năng quét mạnh mẽ các gốc tự do DPPH, hydroxyl, superoxide và ức chế peroxy hóa lipid. Tuy nhiên, các tác dụng chống lão hóa tế bào này mới dừng lại ở thử nghiệm trong ống nghiệm.
Ăn gìBổ sung omega-3 đường uống giúp cải thiện triệu chứng khô rát và hỗ trợ độ ổn định của màng phim nước mắt ở người dùng thiết bị kỹ thuật số. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy đây là liệu pháp hỗ trợ dinh dưỡng lâu dài, không thể thay thế việc điều chỉnh thói quen thị giác và chăm sóc y khoa.
Ăn gìChiết xuất cây nữ lang đơn độc không giúp cải thiện trực tiếp sự tập trung ở trẻ tăng động giảm chú ý mà chủ yếu hỗ trợ giấc ngủ. Dù dạng phối hợp cùng tía tô đất cho thấy tiềm năng giảm bồn chồn, các bằng chứng y khoa hiện tại vẫn ở mức thấp và không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ.
Ăn gìViên ngậm kẽm có thể giúp rút ngắn khoảng 33% đến 40% thời gian mắc cảm lạnh, tương đương gần 3 ngày bệnh, nếu dùng đúng dạng kẽm axetat hoặc gluconat với liều 80-92 mg/ngày ngay trong 24 giờ đầu kể từ khi xuất hiện triệu chứng.
Ăn gìCây vàng đằng cho thấy tiềm năng ức chế biểu hiện gen PCSK9 và bảo vệ thụ thể LDLR trên mô hình tế bào gan người trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người xác nhận hiệu quả giảm LDL-cholesterol và triglyceride, người bệnh tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị.