4707 bài viết
Ăn gìNhiều người tin rằng hương thơm hoa nhài giúp dễ ngủ, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy kết quả trái ngược. Mùi hương này chứa cả hợp chất an thần lẫn kích thích, thậm chí thử nghiệm lâm sàng cho thấy tinh dầu nhài làm tăng nhịp tim, nhịp thở và tăng độ tỉnh táo thay vì gây ngủ.
Ăn gìCây hoa chông chứa nhiều hoạt chất tiềm năng giúp kháng viêm và giảm đau qua cơ chế ức chế enzyme COX trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, toàn bộ dữ liệu mới dừng lại ở nghiên cứu tiền lâm sàng trên tế bào và chuột, chưa có thử nghiệm xác định liều lượng an toàn trên người.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy hít hương tinh dầu hoa mộc giúp giảm rõ rệt mức độ lo âu và khó chịu trong thủ thuật y khoa, đồng thời hỗ trợ điều hòa hormone và cải thiện các rối loạn sinh lý do stress mạn tính. Mùi hương tự nhiên này là liệu pháp bổ trợ hữu ích giúp tinh thần thư giãn an toàn.
Ăn gìHiện tượng đau đầu, nghẹt mũi khi ngửi hoa huệ trong phòng kín xuất phát từ nồng độ cao của các hợp chất thơm hữu cơ bay hơi như benzenoid và terpene. Do hoa huệ phát hương mạnh nhất vào ban đêm qua hệ thống khí khổng, không gian kín khiến các chất này tích tụ, gây kích ứng mạnh niêm mạc hô hấp.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy hương hoa nhài có khả năng điều hòa sóng não và hệ thần kinh tự chủ, giúp nâng đỡ tâm trạng và tăng sự tỉnh táo tùy theo nồng độ sử dụng. Trong khi đó, hoa huệ hiện chưa có dữ liệu khoa học thực nghiệm đối chứng, nên chưa thể khẳng định loài hoa nào giảm căng thẳng tốt hơn.
Ăn gìHoa Thiên Phúc (*Clerodendrum infortunatum*) dù được dùng trong y học cổ truyền nhưng hiện chưa có bất kỳ dữ liệu an toàn nào trên người. Bốn nhóm đối tượng gồm phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, trẻ nhỏ cùng người suy giảm chức năng gan thận tuyệt đối không nên tự ý dùng để tránh các rủi ro sức khỏe nghiêm trọng.
Ăn gìUống trà hoa cúc là thói quen quen thuộc giúp nhiều người thư giãn trước giờ ngủ. Dù các hợp chất tự nhiên trong hoa cúc có tác động an thần nhẹ qua thụ thể GABA trong các thí nghiệm tiền lâm sàng, dữ liệu khoa học hiện nay vẫn chưa đủ để chứng minh loại thảo mộc này có thể điều trị dứt điểm chứng mất ngủ ở người.
Ăn gìHoa hiên từ lâu được y học cổ truyền dùng để giải tỏa căng thẳng và an thần. Dù các nghiên cứu tiền lâm sàng trên động vật cho thấy chiết xuất hoa hiên có thể giúp tăng các pha ngủ sâu, hiện vẫn chưa có đủ bằng chứng lâm sàng xác nhận hiệu quả điều trị mất ngủ trên người.
Ăn gìCác nghiên cứu trên chuột cống cho thấy chiết xuất cây hoa chông (*Barleria*) có độc tính cấp tính thấp và hỗ trợ phục hồi chỉ số gan thận khi mắc đái tháo đường. Dù vậy, dữ liệu an toàn trên người còn rất khan hiếm, một số loài cùng chi có thể ảnh hưởng đến men gan và gây độc tế bào.
Ăn gìNhiều người tin rằng trà hoa cúc giúp hạ huyết áp nhanh chóng, song các bằng chứng khoa học hiện nay mới chỉ ghi nhận tiềm năng này trên mô hình động vật thực nghiệm. Hiện vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng đầy đủ trên người chứng minh hiệu quả hạ áp, do đó người bệnh tuyệt đối không dùng trà thay thuốc điều trị.
Ăn gìHawthorn (chiết xuất Crataegus) từ lâu được đồn thổi như một phương thuốc tự nhiên giúp hạ mỡ máu. Các nghiên cứu tiền lâm sàng ghi nhận tiềm năng giảm tích tụ lipid, ức chế men tổng hợp cholesterol và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, dữ liệu thử nghiệm trên người vẫn còn hạn chế và chưa thể thay thế tân dược điều trị.
Ăn gìDầu hoa tử đinh hương mang lại mùi thơm dễ chịu giúp tạo cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học khẳng định công dụng giảm căng thẳng trên người. Mọi tác dụng hỗ trợ an thần qua khứu giác hiện nay chủ yếu dựa trên nghiên cứu của các loại tinh dầu khác.