194 bài viết
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích thường hay gặp tình trạng mệt mỏi mạn tính hoặc kiệt sức giống hạ đường huyết giả. Hiện tượng này xuất phát từ sự rối loạn điều hòa trục não - ruột, tăng nhạy cảm thần kinh trung ương, ưu thế hoạt động của hệ giao cảm và sự kém hấp thu dinh dưỡng trong lòng ruột.
Ăn gìNước rễ cỏ tranh vốn được dùng để thanh nhiệt, nhưng người huyết áp thấp uống nhiều có thể gặp nguy hiểm do nguy cơ tụt huyết áp thứ phát. Tác dụng lợi tiểu, giảm thể tích tuần hoàn và hạ áp quá mức dễ dẫn đến choáng váng, ngất xỉu hoặc thiếu máu nuôi não cục bộ.
Ăn gìKhói thuốc lá và nicotine làm suy giảm nghiêm trọng lưu lượng máu vi mạch nuôi dưỡng niêm mạc dạ dày, đồng thời ức chế quá trình tạo mạch mới và sản sinh tế bào biểu mô. Tình trạng thiếu máu cục bộ tại rìa ổ loét khiến tổn thương không nhận đủ dưỡng chất, làm chậm lành sẹo và tăng nguy cơ tái phát.
Ăn gìĂn cải xoong giúp hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên nhờ hàm lượng nitrate vô cơ dồi dào. Qua quá trình chuyển hóa tại khoang miệng và mạch máu, hợp chất này tạo ra oxit nitric giúp giãn nở thành mạch và giảm sức cản tuần hoàn, mang lại lợi ích hỗ trợ tích cực cho hệ tim mạch.
Ăn gìTăng axit uric máu khi chưa đau khớp không cần dùng thuốc nhưng rất cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Việc hạn chế rượu bia, giảm purin, tránh thừa đường fructose và uống đủ nước giúp hạ axit uric an toàn, phòng ngừa hiệu quả cơn gút cấp cùng các biến chứng tim mạch và chuyển hóa.
Ăn gìNgười bị sỏi mật không nên dùng củ cải trắng liều cao hoặc uống nước ép đậm đặc. Tác dụng kích thích tăng tiết và co bóp tháo rỗng túi mật mạnh mẽ có thể làm xô đẩy viên sỏi, gây kẹt cổ túi mật hoặc ống mật chủ, kích phát cơn đau quặn mật dữ dội và biến chứng viêm túi mật hoại tử nguy hiểm.
Ăn gìNhiều người chủ quan khi thấy LDL-cholesterol bình thường dù triglyceride tăng cao. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn làm tăng sinh các hạt mỡ nhỏ gây xơ vữa mạch máu âm thầm, gia tăng tỷ lệ tử vong do tim mạch và có thể kích hoạt cơn viêm tụy cấp nguy hiểm tính mạng khi vượt ngưỡng an toàn.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài không chỉ gây mệt mỏi tâm lý mà còn kích hoạt trục thần kinh - nội tiết tiết ra lượng lớn hormone cortisol. Sự dư thừa này trực tiếp ức chế quá trình sản xuất phân tử giãn mạch nitric oxide, kích thích co mạch và gây viêm, làm tổn thương lớp nội mô mạch máu và dẫn đến tăng huyết áp, xơ vữa động mạch.
Ăn gìTập nắm tay tĩnh (isometric handgrip) là phương pháp giữ chặt cơ tay ở một lực nhất định mà không thay đổi chiều dài sợi cơ. Các nghiên cứu lâm sàng chứng minh thói quen này giúp hạ huyết áp tâm thu và tâm trương hiệu quả nhờ điều hòa thần kinh phế vị và cải thiện mạch máu ngoại vi.
Ăn gìNhiều người có thói quen đun nước cây cứt lợn uống kéo dài để chữa xoang hay giải độc, nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy thói quen này có thể gây hủy hoại tế bào gan. Độc tính xuất phát từ các alkaloid pyrrolizidine tự nhiên trong cây, có khả năng gây hoại tử gan và tăng vọt men gan sau thời gian dài sử dụng.
Ăn gìVết thương ở chân người tiểu đường rất lâu lành do tổn thương vi mạch làm giảm tưới máu nuôi kết hợp bệnh thần kinh ngoại biên gây mất cảm giác đau. Hai yếu tố này khiến mô hạt không thể tái tạo, dễ dẫn đến nhiễm trùng sâu và nguy cơ cắt cụt chi.
Ăn gìĂn tối muộn khiến người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) dễ đối mặt với những cơn đau quặn bụng dữ dội và tình trạng đầy hơi khó chịu. Nguyên nhân xuất phát từ sự rối loạn vận động đường tiêu hóa, chu kỳ co bóp ban đêm thay đổi làm ứ trệ và tăng lên men thức ăn.