325 bài viết
Ăn gìThức khuya ôn thi khiến nhiều sĩ tử rơi vào trạng thái đầu óc lơ mơ, nhìn chữ không vào, gọi là hội chứng "não sương mù". Các nghiên cứu khoa học chỉ ra việc cắt giảm giấc ngủ kết hợp mệt mỏi nhận thức làm suy giảm kết nối vùng vỏ não trước trán, kéo dài thời gian xử lý thông tin và làm giảm khả năng tập trung.
Ăn gìCác nghiên cứu thực nghiệm cho thấy hoạt chất flavonoid trong hoàng cầm giúp cải thiện độ nhạy insulin, kìm hãm sản sinh đường tại gan và hỗ trợ bảo vệ tế bào tụy. Dù mang nhiều triển vọng, dược liệu này chưa thể thay thế thuốc điều trị tiêu chuẩn và người bệnh cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng.
Ăn gìĐược mệnh danh là "cỏ quên sầu" trong y học cổ truyền, hoa hiên chứa nhiều hoạt chất sinh học có khả năng điều hòa dẫn truyền thần kinh, giảm hormone căng thẳng và cải thiện giấc ngủ sâu trên các mô hình nghiên cứu. Tuy nhiên, dược liệu này chỉ đóng vai trò hỗ trợ tinh thần và cần thận trọng nguy cơ tương tác thuốc.
Ăn gìThói quen ngồi liên tục nhiều giờ kết hợp thiếu vận động làm tăng phản ứng viêm mạn tính và rối loạn điều hòa thần kinh - miễn dịch. Tình trạng này khiến người làm văn phòng đối mặt với nguy cơ suy giảm khí sắc và khởi phát các triệu chứng trầm cảm nhẹ.
Ăn gìTrà hoa cúc chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp làm chậm quá trình phân giải tinh bột thành đường và cải thiện độ nhạy insulin trong các thử nghiệm tiền lâm sàng. Tuy nhiên, thức uống này chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìNhiều người có thói quen uống trà gừng ấm khi thấy choáng váng do tụt huyết áp tư thế. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy gừng thực chất làm giãn mạch, có thể gây hạ huyết áp trong vòng hai giờ và làm tăng mạnh nồng độ thuốc điều trị huyết áp trong máu, khiến cơn tụt huyết áp trở nên nguy hiểm hơn.
Ăn gìNhiều người tin rằng căng thẳng kéo dài làm tuyến thượng thận kiệt quệ và gây mệt mỏi triền miên. Tuy nhiên, các tổng quan y khoa khẳng định hội chứng suy tuyến thượng thận do stress không tồn tại, và việc tự chẩn đoán có thể làm bỏ sót các bệnh lý nội tiết, chuyển hóa hoặc tâm lý thực sự.
Ăn gìUống goldenseal liên tục nhiều tuần không giúp làm sạch tiêu hóa như lời đồn mà còn ức chế các kênh vận chuyển dưỡng chất và enzyme tại thành ruột. Thói quen này làm giảm hấp thu thuốc điều trị tiểu đường, làm tăng độc tính của một số thuốc chuyển hóa qua ruột và gây bất lợi cho sự cân bằng đường ruột.
Ăn gìCăng thẳng tâm lý liên tục kích thích các phản ứng nội tiết làm rối loạn chuyển hóa glucose và suy giảm chức năng ty thể tại não bộ. Tình trạng này khiến tế bào thần kinh cạn kiệt nguồn năng lượng ATP thiết yếu, dẫn đến suy giảm trí nhớ và kiệt quệ nhận thức kéo dài.
Ăn gìMệt mỏi mạn tính kèm khát nước liên tục có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của tình trạng kháng insulin. Rối loạn này làm giảm hấp thu glucose và suy kiệt dự trữ glycogen tại mô cơ, khiến tế bào thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng ngay cả khi lượng đường trong máu vẫn duy trì ở ngưỡng bình thường.
Ăn gìChiết xuất hạt nho và dầu hạt nho giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm đường huyết lúc đói và hạn chế tăng đường huyết sau các bữa ăn giàu tinh bột. Tuy nhiên, các thử nghiệm hiện tại mới dừng ở việc đánh giá chỉ số kháng insulin ngắn hạn, chưa có dữ liệu đo lường trực tiếp khả năng làm giảm chỉ số HbA1c ở người tiền tiểu đường.
Ăn gìĐau nửa đầu dạng bụng ở trẻ em là thể biến thể đặc biệt của migraine, biểu hiện bằng các cơn đau dữ dội ở đường giữa bụng kèm nôn ói và sắc mặt nhợt nhạt thay vì đau đầu. Nhận biết đúng bệnh giúp tránh xét nghiệm xâm lấn không cần thiết và can thiệp kịp thời.