25 bài viết
Ăn gìTri mẫu là vị thuốc thanh nhiệt phổ biến nhưng các hoạt chất tự nhiên như polysaccharide và saponin trong thân rễ có thể kích thích nhu động ruột và gây giữ nước. Người có tỳ vị hư hàn, tiêu chảy mạn tính hoặc bụng yếu cần đặc biệt cẩn trọng nhằm tránh nguy cơ rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất từ chi tiêu Tứ Xuyên có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giảm tiết acid và bảo vệ niêm mạc trong mô hình động vật. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng trên người, nên người đang viêm loét dạ dày cấp tính vẫn cần dùng lượng vừa phải và thận trọng.
Ăn gìVị thuốc qua lâu (Trichosanthes) được dùng nhiều trong y học cổ truyền để chữa đau thắt ngực, ho đờm và nhuận tràng. Tuy nhiên, do dược tính tác động mạnh lên huyết học, nhu động ruột và khả năng gây co bóp hoặc ngộ độc tế bào, 5 nhóm người tuyệt đối không tự ý dùng gồm: phụ nữ mang thai, người tiêu chảy mạn, người tỳ vị hư hàn, bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật và người có cơ địa dị ứng.
Ăn gìCám lúa mì là giải pháp tự nhiên giúp kích thích nhu động ruột và tăng khối lượng phân, nhưng hiệu quả phụ thuộc chặt chẽ vào cấu trúc hạt cám và lượng nước uống kèm. Nếu dùng dạng xay quá mịn hoặc uống thiếu nước, người dùng có nguy cơ bị đầy hơi và làm phân khô cứng hơn.
Ăn gìNgười bị bệnh trĩ và táo bón ăn hoa thiên lý mang lại nhiều lợi ích nhờ cung cấp chất xơ tự nhiên, hỗ trợ làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, thiên lý chỉ là thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng ban đầu, hoàn toàn không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa khi bệnh diễn tiến nặng.
Ăn gìQuả vả xanh chứa chất xơ giúp tăng khối phân và nhu động ruột, nhưng lượng chất gây se niêm mạc trong quả non dễ gây cồn cào dạ dày. Ăn quả nấu chín hoặc quả chín mềm là giải pháp an toàn hơn ăn sống.
Ăn gìChuối hột chứa hàm lượng dồi dào polyphenol và tanin giúp làm săn se niêm mạc, giảm co bóp cơ trơn và hỗ trợ cầm tiêu chảy hiệu quả. Tuy nhiên, lạm dụng vị chát này sẽ ức chế nhu động ruột quá mức, rút cạn nước trong phân và dễ dẫn đến tình trạng táo bón, tắc nghẽn đại tràng kéo dài.
Ăn gìTăng cường xơ thô khi người cao tuổi lười uống nước rất dễ gây tắc ruột do nhu động ruột yếu. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy chất xơ hòa tan như psyllium kết hợp bù đủ nước giúp bôi trơn đại tràng, giảm lệ thuộc thuốc thụt tháo và cải thiện độ mềm của phân an toàn hơn.
Ăn gìNgười bệnh trĩ nên ưu tiên chất xơ nhầy từ hạt é, hạt chia hoặc mồng tơi để làm mềm và tạo độ trơn cho phân, hạn chế ma sát lên búi trĩ. Cám lúa mì giàu xơ thô giúp kích thích nhu động ruột nhưng chỉ nên bổ sung lượng nhỏ kèm nhiều nước.
Ăn gìTrà cam đắng chứa tinh dầu và alkaloid có thể kích thích co bóp ống tiêu hóa, hỗ trợ thúc đẩy lưu thông ở thể táo bón nhưng lại dễ làm trầm trọng thêm các cơn đau quặn và tiêu chảy ở người ruột kích thích thể tiêu chảy do cơ chế nhu động ruột giữa các phân nhóm hoàn toàn khác biệt.
Ăn gìĐi bộ nhẹ nhàng sau phẫu thuật ổ bụng giúp kích hoạt lại phản xạ nhu động ruột, hỗ trợ đẩy lượng hơi ứ đọng ra ngoài và giảm nguy cơ liệt ruột kéo dài. Vận động sớm kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và chăm sóc đa mô thức giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi tiêu hóa và rút ngắn số ngày nằm viện.
Ăn gìSau phẫu thuật ổ bụng, người bệnh không cần nhịn ăn quá lâu nhưng phải tuân thủ lộ trình chuyển dần từ thức ăn lỏng, xơ mịn nấu chín sang xơ thô. Việc nạp lại chất xơ thô chỉ an toàn khi nhu động ruột đã hồi phục hoàn toàn, giúp phòng tránh nguy cơ đầy trướng và tắc ruột sau mổ.