15 bài viết
Ăn gìBổ sung vitamin D có thể hỗ trợ cải thiện rụng tóc từng mảng ở người bị thiếu hụt vi chất này, do thụ thể vitamin D giữ vai trò thiết yếu trong chu kỳ phát triển nang tóc. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý dùng liều cao mà cần xét nghiệm máu và tuân theo hướng dẫn y khoa.
Ăn gìNhiều phụ nữ tiền mãn kinh truyền tai nhau uống thóc lép có đuôi để ngừa loãng xương, nhưng thảo dược này hoàn toàn không có bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả. Tình trạng mất xương bắt nguồn từ thiếu hụt estrogen, đòi hỏi chẩn đoán sớm và can thiệp y khoa chuẩn mực để phòng tránh nguy cơ gãy xương nguy hiểm.
Ăn gìNgười bị viêm loét dạ dày không nên ăn bắp cải sống do chất xơ thô cứng dễ cọ xát gây tổn thương vết loét và sinh khí chướng bụng. Dù bắp cải chứa vitamin U hỗ trợ niêm mạc, người bệnh chỉ nên dùng khi đã nấu chín mềm hoặc uống nước ép đã lọc sạch hoàn toàn bã xơ.
Ăn gìThanh hao hoa vàng và hoạt chất artemisinin được khoa học chứng minh có khả năng điều hòa miễn dịch bằng cách tái lập cân bằng các tế bào lympho T, ức chế cytokin tiền viêm và giảm kháng thể tự hại. Đây là hướng đi đầy tiềm năng hỗ trợ người bệnh tự miễn, nhưng cần được tiếp cận thận trọng theo hướng dẫn chuyên môn.
Ăn gìThói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm siêu chế biến, đồ ăn liền làm sụt giảm nghiêm trọng lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể. Sự thiếu hụt này làm suy giảm sản xuất axit béo chuỗi ngắn, bào mòn lớp chất nhầy bảo vệ ruột và làm rối loạn hoạt động của các tế bào miễn dịch lympho T.
Ăn gìNgười mắc bệnh tuyến giáp, đặc biệt viêm giáp Hashimoto, không cần kiêng tuyệt đối cá biển nhưng phải kiểm soát chặt lượng rong biển. Nạp quá nhiều i-ốt từ rong biển dễ kích hoạt phản ứng tự miễn và làm nặng tình trạng suy giáp, trong khi thiếu hụt i-ốt hoàn toàn cũng gây rối loạn chức năng giáp.
Ăn gìHoạt chất patchouli alcohol từ cây quảng hoắc hương được chứng minh có khả năng ức chế các phân tử gây viêm và phục hồi lớp màng nhầy bảo vệ đại tràng trên mô hình thực nghiệm. Tuy nhiên, người bệnh viêm ruột mạn tính cần hiểu rõ giới hạn của thảo dược tự nhiên và lưu ý nguy cơ tương tác thuốc trước khi sử dụng.
Ăn gìTia cực tím là tác nhân môi trường nguy hiểm có thể kích hoạt đợt bùng phát tự miễn dịch nghiêm trọng ở người bệnh lupus ban đỏ. Bức xạ tử ngoại không chỉ hủy hoại tế bào da mà còn kích thích sản sinh tự kháng thể gây tổn thương tim, thận và não bộ. Việc chống nắng nghiêm ngặt là yêu cầu bắt buộc để bảo vệ tính mạng người bệnh.
Ăn gìBụi mịn và hóa chất độc hại bám trên da gây stress oxy hóa, phá vỡ hàng rào biểu bì và kích hoạt phản ứng viêm tầng sâu, khiến bệnh chàm cùng vảy nến dễ dàng bùng phát dữ dội hơn.
Ăn gìNgủ dưới 6 tiếng mỗi đêm làm suy giảm nhanh chóng chức năng miễn dịch, khiến nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh do rhinovirus tăng cao gấp hơn 4 lần so với người ngủ đủ giấc. Không chỉ thời gian ngủ, việc duy trì giấc ngủ liền mạch và hiệu suất ngủ cao đóng vai trò sống còn trong việc bảo vệ đường hô hấp.
Ăn gìCho trẻ ăn bột, cháo loãng hay trái cây trước 4 tháng tuổi làm tăng tải lượng chất hòa tan khiến thận phải làm việc quá sức, đồng thời làm biến đổi hệ vi sinh đường ruột. Các nghiên cứu cho thấy thói quen này không giúp trẻ bụ bẫm hơn mà còn làm tăng nguy cơ mất nước, suy dinh dưỡng, nhiễm trùng hô hấp và béo phì về sau.
Ăn gìKem bôi chứa chiết xuất hoa tím tam sắc thường được truyền tai giúp làm dịu vết chàm tự nhiên mà không lo mỏng da. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng cho thấy thảo dược này chỉ phát huy ưu thế rõ rệt so với kem dưỡng ẩm thông thường khi thời tiết lạnh và khô, hoặc khi dùng trong phác đồ kết hợp trên ca bệnh nhẹ.