67 bài viết
Ăn gìUống trà xanh không đường giúp giảm hôi miệng nhờ chứa các hợp chất polyphenol tự nhiên có khả năng trung hòa các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi và ức chế vi khuẩn sinh mùi. Đây là giải pháp tự nhiên hỗ trợ cải thiện hơi thở tức thì và nâng cao sức khỏe nướu hiệu quả khi kết hợp vệ sinh đúng cách.
Ăn gìChất tạo ngọt tự nhiên từ la hán quả hoàn toàn không gây hại men răng của trẻ nhỏ do vi khuẩn khoang miệng không thể lên men chúng thành acid. Việc thay thế đường thông thường bằng la hán quả giúp giảm thiểu nguy cơ mòn men răng, ức chế vi khuẩn mảng bám và bảo vệ nụ cười của trẻ.
Ăn gìNước lá kim phượng chưa từng được khoa học chứng minh có khả năng diệt vi khuẩn mảng bám hay trị viêm nướu ở người. Ngược lại, dược liệu này chứa độc tính tế bào và chất kích thích co bóp tử cung nguy hiểm, tuyệt đối không nên tự ý hái lá đun nước súc miệng tại nhà.
Ăn gìNhai lá hương nhu tía tươi hỗ trợ giảm hôi miệng tạm thời và làm dịu viêm nướu nhờ các hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên. Dù các chiết xuất từ loài cây này chứng minh hiệu quả giảm mảng bám tương đương hoạt chất tiêu chuẩn, việc nhai lá tươi chỉ đóng vai trò bổ trợ, không thể thay thế các bước chải răng và chỉ nha khoa hàng ngày.
Ăn gìNước sắc từ cây hương nhu chứa hoạt chất kháng khuẩn eugenol, đã được các thử nghiệm lâm sàng chứng minh có hiệu quả giảm mảng bám sinh học, cải thiện tình trạng viêm lợi và hạn chế mùi hôi miệng tương đương với dung dịch sát khuẩn y tế thông thường khi dùng kiên trì.
Ăn gìTinh dầu húng quế ngọt và hương nhu có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá, giảm sưng viêm hiệu quả khi được pha loãng ở nồng độ từ 2% đến 3% hoặc kết hợp cùng gel lô hội. Tuy nhiên, không phải loài húng quế nào cũng diệt được khuẩn mụn và việc dùng sai cách có thể gây phản tác dụng.
Ăn gìNhai lá húng quế tươi sau bữa ăn chỉ giúp lấn át mùi hôi tạm thời nhờ hương tinh dầu cay the và kích thích tiết nước bọt, hoàn toàn không thể làm sạch mảng bám vi khuẩn hay chữa dứt điểm hôi miệng. Khoa học chỉ ra rằng mảng bám răng và rêu lưỡi tích tụ vi khuẩn kỵ khí sinh khí lưu huỳnh mới là căn nguyên thực sự cần được loại bỏ bằng biện pháp vệ sinh cơ học chuẩn xác.
Ăn gìTrong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế uống trà xanh, đặc biệt tránh uống đặc hoặc dùng cùng lúc với viên bổ sung dưỡng chất. Hoạt chất EGCG, tannin và caffeine trong trà xanh làm giảm đáng kể khả năng hấp thu axit folic và sắt tại ruột, từ đó làm tăng nguy cơ thiếu máu và dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Ăn gìCỏ xạ hương chứa hoạt chất thymol có khả năng ức chế vi khuẩn và giảm viêm nướu hiệu quả khi được bào chế trong các loại nước súc miệng chuẩn hóa. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ đóng vai trò hỗ trợ sau khi chải răng, không thể thay thế việc dùng chỉ nha khoa hay lấy cao răng.
Ăn gìThay thế đường bằng cỏ ngọt là giải pháp hỗ trợ giảm nguy cơ sâu răng ở trẻ nhỏ nhờ đặc tính không lên men sinh axit và khả năng ức chế vi khuẩn Streptococcus mutans. Dẫu vậy, phương pháp này chỉ phát huy hiệu quả khi kết hợp cùng thói quen chải răng và chăm sóc nha khoa đúng cách.
Ăn gìUống trà xanh đậm đặc khi bụng rỗng gây cồn cào, xót ruột và nôn nao do trà kích thích dạ dày tiết nhiều axit dịch vị, cộng hưởng với đặc tính làm se niêm mạc của tannin và tác động từ caffeine. Để bảo vệ dạ dày và tránh thiếu máu thiếu sắt, người dùng chỉ nên uống trà pha loãng sau bữa ăn.
Ăn gìChiết xuất cúc tâm tư giúp giảm mảng bám, sưng viêm và chảy máu chân răng nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên. Tuy nhiên, lợi ích này đến từ các chế phẩm chiết xuất chuẩn hóa dùng kèm vệ sinh răng miệng cơ học, không phải từ nước hoa cúc tự đun tại nhà và không thay thế được việc lấy cao răng.