330 bài viết
Ăn gìViên dầu cá Omega-3 mang lại nhiều lợi ích giảm biến cố mạch vành nhưng dùng liều cao từ 1.000 mg mỗi ngày trở lên có thể làm tăng nguy cơ rung nhĩ. Người dân cần thận trọng với liều dùng và ưu tiên bổ sung dưỡng chất qua chế độ ăn uống tự nhiên.
Ăn gìUống trà hoặc dùng chiết xuất lá ô liu giàu oleuropein có thể hỗ trợ hạ huyết áp tâm thu ở người tiền tăng huyết áp và tăng huyết áp khi dùng liều lượng chuẩn hóa phù hợp. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ có vai trò bổ trợ lối sống, không thể thay thế phác đồ điều trị bằng thuốc của bác sĩ.
Ăn gìNhịn ăn gián đoạn kích hoạt cơ chế tự thực bào qua trục mTOR và yếu tố TFEB, giúp loại bỏ các thành phần tế bào hư hỏng. Quá trình này đồng thời thúc đẩy gia tăng các enzyme và phân tử chống oxy hóa nội sinh như SOD, catalase, bilirubin và axit uric, giúp dọn dẹp gốc tự do và bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả.
Ăn gìNhiều người tin rằng uống rượu vang đỏ mỗi ngày giúp bảo vệ tim mạch nhờ chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy nồng độ resveratrol trong vang đỏ quá thấp và bị đào thải rất nhanh, hoàn toàn không đủ để tạo ra hiệu quả phòng ngừa bệnh tim trên thực tế.
Ăn gìNgười bị tăng huyết áp tuyệt đối không nên dùng thực phẩm bổ sung chứa Yohimbe. Hoạt chất này chẹn thụ thể alpha-2, kích hoạt giải phóng ồ ạt hormone giao cảm gây nhịp tim nhanh và tăng vọt huyết áp, tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện các biến cố tim mạch cấp tính nghiêm trọng.
Ăn gìĂn da heo, cánh gà không thể thay thế collagen peptide thủy phân do cấu trúc collagen tự nhiên có kích thước phân tử quá lớn và liên kết bền vững, khiến ruột non chỉ hấp thu được khoảng 10%. Ngược lại, collagen peptide đã được cắt nhỏ giúp thẩm thấu tối ưu qua niêm mạc ruột.
Ăn gìBột nhân hạt xoài nghiền mịn hoàn toàn không có bằng chứng khoa học chứng minh khả năng hạ huyết áp hay làm giãn mạch. Các nghiên cứu hiện tại chỉ dừng ở việc chiết xuất chất béo, công nghệ thực phẩm hoặc thử nghiệm tế bào trong ống nghiệm, người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thay thuốc.
Ăn gìVỏ quả xoài chứa hàm lượng dồi dào chất chống oxy hóa mangiferin cùng nhiều polyphenol quý giá nhóm flavonoid. Các hợp chất tự nhiên này đang được y học nghiên cứu ứng dụng để kìm hãm gốc tự do, hỗ trợ hạ đường huyết, ức chế kết tập tiểu cầu và phòng ngừa bệnh ung thư.
Ăn gìViệc uống omega-3 liên tục hay ngắt quãng phụ thuộc vào lượng cá trong bữa ăn hàng ngày. Nếu chế độ ăn thiếu cá biển, bổ sung đều đặn khoảng 1 gam mỗi ngày là giải pháp an toàn để bảo vệ tim mạch và trí não; người ăn đủ cá có thể dùng ngắt quãng theo đợt.
Ăn gìDịch chiết lá xoài chứa các polyphenol quý giúp hỗ trợ ức chế tích tụ mỡ trong các nghiên cứu tế bào và động vật. Dù vậy, người bị mỡ máu cao không thể dùng nước lá xoài để thay thế thuốc điều trị mà cần kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Ăn gìCác nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn xác nhận việc bổ sung omega-3 liều cao, đặc biệt trên 1 gam mỗi ngày, làm tăng đáng kể nguy cơ rung nhĩ ở người bệnh tim. Người bệnh cần hiểu rõ cơ chế và tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì tự ý dùng thực phẩm chức năng liều cao kéo dài.
Ăn gìChiết xuất cây vân hương từng ghi nhận khả năng làm giãn mạch và hạ huyết áp trên mô hình động vật thực nghiệm thông qua con đường prostaglandin và thụ thể CGRP. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người vẫn chưa được xác lập, trong khi thảo dược này tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng gây suy thận và nhịp tim chậm nguy hiểm.