65 bài viết
Ăn gìYoga ghế là bài tập nhẹ nhàng, an toàn giúp người cao tuổi cải thiện khả năng đứng lên ngồi xuống và giảm bớt nỗi sợ té ngã. Dù bằng chứng tổng quan về khả năng phòng ngừa ngã trực tiếp chưa hoàn toàn đồng nhất, phương pháp này vẫn là lựa chọn hỗ trợ thăng bằng rất đáng giá.
Ăn gìRễ cây ba gạc hoa đỏ chứa hoạt chất chính là reserpine có khả năng hạ huyết áp bằng cách làm cạn kiệt các chất dẫn truyền thần kinh giao cảm, giúp giãn mạch máu. Tuy nhiên, hoạt chất này tác động lên cả não bộ và dễ gây trầm cảm, rối loạn vận động nên người bệnh không được tự ý sắc uống.
Ăn gìNước sắc ba gạc hoa đỏ tuyệt đối không được tự ý uống kéo dài tại nhà. Các alkaloid mạnh trong rễ cây như reserpine đào thải rất chậm, dễ tích lũy gây nhiễm độc thần kinh và hạ huyết áp nghiêm trọng. Người bệnh chỉ được dùng theo đợt ngắn vài ngày dưới sự giám sát chặt chẽ của thầy thuốc.
Ăn gìNgười có tiền sử trầm cảm tuyệt đối không nên dùng ba gạc hoa đỏ do hoạt chất reserpine trong cây làm cạn kiệt nguồn dự trữ serotonin và norepinephrine trong não. Sự thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng này trực tiếp gây ức chế thần kinh trung ương và kích hoạt trở lại các cơn trầm cảm u uất nghiêm trọng.
Ăn gìCác nghiên cứu lâm sàng cho thấy Ashwagandha an toàn và duy trì hiệu quả tốt trong các đợt dùng liên tục từ 4 đến 12 tuần. Để ngăn ngừa hiện tượng lờn thụ thể thần kinh và tạo thời gian cho các cơ quan tự điều hòa, người dùng nên áp dụng chu kỳ nghỉ từ 2 đến 4 tuần sau mỗi đợt sử dụng.