2067 bài viết
Ăn gìBung lai chứa các ancaloit có hoạt tính ức chế thụ thể thần kinh và làm chậm nhu động ruột. Phụ nữ có thai, người huyết áp thấp và người đang dùng thuốc điều trị hạ đường huyết cần thận trọng, tránh tự ý sử dụng thảo mộc này để phòng ngừa tác dụng phụ và tương tác thuốc.
Ăn gìCây ba soi chứa nhiều hoạt chất tự nhiên có khả năng tác động đến chuyển hóa đường, nhưng việc tự ý dùng chung với thuốc điều trị đái tháo đường tiềm ẩn nguy cơ hạ đường huyết quá mức và rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.
Ăn gìNhân sâm châu Á (*Panax ginseng*) có thể hỗ trợ giảm nhẹ đường huyết lúc đói và HbA1c ở người mắc đái tháo đường tuýp 2. Dù vậy, người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng chung với thuốc hạ đường huyết vì nguy cơ tụt đường huyết quá mức nguy hiểm.
Ăn gìUống chiết xuất nha đam đồng thời với thuốc tây có thể gây tương tác nguy hiểm, đặc biệt là nguy cơ hạ kali máu làm tăng vọt độc tính của thuốc tim mạch digoxin và thuốc lợi tiểu. Người bệnh cần thận trọng với 4 nhóm thuốc gồm digoxin, lợi tiểu quai, thuốc độc gan và thuốc hạ đường huyết.
Ăn gìCây a kê được đồn thổi có thể trị đái tháo đường, nhưng thực chất tác dụng hạ đường huyết mạnh từ quả bắt nguồn từ độc tố ức chế chuyển hóa nguy hiểm. Các tiềm năng cải thiện tế bào tụy mới chỉ ghi nhận trên chuột và hoàn toàn thiếu bằng chứng lâm sàng trên người.
Ăn gìQuả a kê (ackee) chưa chín chứa hàm lượng lớn độc chất hypoglycin A, thủ phạm gây hội chứng nôn mửa Jamaica và hạ đường huyết đột ngột. Chất này ngăn cản quá trình tạo năng lượng, làm cạn kiệt glycogen gan, dẫn tới co giật, tổn thương tế bào não và thậm chí tử vong nếu không cấp cứu kịp.
Ăn gìChế độ ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp giúp người ngồi nhiều tránh hạ đường huyết phản ứng, duy trì năng lượng làm việc ổn định suốt ngày dài, đồng thời giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và các biến cố tim mạch nguy hiểm.
Ăn gìThay vì ngồi yên làm việc sau bữa trưa, việc đứng dậy đi bộ nhẹ nhàng khoảng 2 đến 5 phút giúp hạ đường huyết và giảm tiết insulin rõ rệt. Đây là giải pháp đơn giản, dễ thực hiện tại văn phòng giúp kiểm soát chuyển hóa hiệu quả.
Ăn gìCơn đói cồn cào lúc nửa đêm khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó ngủ và lo lắng tăng cân. Thay vì ăn bánh ngọt hay tinh bột nhanh, mẹ bầu nên chọn khẩu phần nhỏ khoảng 25 g hạt dinh dưỡng hoặc sữa ít đường để cắt cơn hạ đường huyết, ngừa trào ngược và giữ đường huyết sáng ổn định.
Ăn gìBàn làm việc đứng chỉ đốt thêm khoảng 0,16 kcal mỗi phút so với ngồi, không giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc thường xuyên ngắt quãng thời gian ngồi bằng các đợt đứng ngắn giúp hạ đường huyết sau ăn đáng kể ở người có rối loạn chuyển hóa.
Ăn gìNgười mắc hội chứng ruột kích thích không nên áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. Khoảng nhịn 16 tiếng dễ gây mệt mỏi, hạ đường huyết nhẹ, trong khi việc nạp lượng lớn thức ăn trong 8 tiếng làm tăng áp lực thẩm thấu, sinh khí và kích thích co thắt dữ dội ở đường ruột nhạy cảm.
Ăn gìCả mận khô và vỏ hạt mã đề (psyllium) đều cải thiện tình trạng táo bón mạn tính hiệu quả. Tuy nhiên, mận khô cho thấy ưu thế nhỉnh hơn về độ mềm của phân và tần suất đi tiêu nhờ kết hợp sorbitol và chất xơ, trong khi psyllium mang lại thêm lợi ích hạ đường huyết và lipid máu.