182 bài viết
Ăn gìKhẩu trang y tế thông thường có thể lọc được một phần bụi mịn nhờ chất liệu màng lọc, nhưng hiệu quả bảo vệ thực tế trước bụi siêu mịn PM2.5 rất hạn chế do không khí bẩn dễ rò rỉ qua các khe hở mép mặt, kém xa khả năng bảo vệ của chuẩn N95.
Ăn gìXông mũi bằng lá thảo dược như bạc hà, khuynh diệp giúp thông thoáng đường thở trong mùa nồm ẩm, nhưng nếu dùng nước quá nóng hoặc lạm dụng tinh dầu đậm đặc, bạn có thể đối mặt với nguy cơ bỏng niêm mạc, kích ứng phế quản dữ dội và co giật.
Ăn gìKhi đợt rét đậm tràn về, nhiều người đổ xô đi tiêm phòng cúm hoặc muốn tiêm thêm mũi bổ sung. Tuy nhiên, vắc xin cúm cần khoảng 2 tuần mới đạt đỉnh kháng thể bảo vệ. Người chưa tiêm vẫn nên tiêm sớm nhưng phải chủ động phòng bệnh trong 14 ngày đầu, còn người đã tiêm đủ trong năm không cần tiêm bổ sung.
Ăn gìCủ ngọc giá chứa lượng chất nhầy tự nhiên dồi dào, giúp bao phủ và làm dịu niêm mạc hầu họng đang bị kích ứng, từ đó hỗ trợ giảm bớt các cơn ho khan do không khí lạnh mùa đông. Dù vậy, thảo dược này chỉ mang tính hỗ trợ ngoại vi và không thể thay thế cho các chẩn đoán y khoa chuyên sâu.
Ăn gìNgười mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cần tránh hít luồng khí lạnh trực tiếp, tránh ra ngoài khi trời rét đậm kèm ô nhiễm bụi mịn, và tuyệt đối không bỏ thuốc hít duy trì; việc hít phải khí lạnh buốt có thể kích hoạt co thắt phế quản cấp tính và tăng tiết chất nhầy gây bít tắc đường thở.
Ăn gìBật chế độ hút ẩm (Dry) trên điều hòa khi ngủ có thể khiến không khí trong phòng tụt xuống dưới ngưỡng ẩm an toàn, gây khô rát niêm mạc mũi họng, tổn thương tế bào biểu mô và tăng nguy cơ co thắt phế quản ở người nhạy cảm.
Ăn gìThời tiết rét đậm kết hợp không khí hanh khô tạo điều kiện lý tưởng cho virus cúm duy trì tính ổn định, kéo dài thời gian đào thải mầm bệnh ở vật chủ và làm suy giảm hàng rào bảo vệ niêm mạc đường thở, khiến bệnh lây lan mạnh mẽ qua đường khí dung.
Ăn gìĐeo khẩu trang khi ra ngoài trời lạnh giúp bảo vệ phổi nhờ cơ chế giữ lại nhiệt lượng và hơi nước từ khí thở ra, sau đó làm ấm và làm ẩm luồng không khí khô buốt hít vào, giúp ngăn ngừa kích ứng niêm mạc và co thắt đường thở.
Ăn gìNgủ mở máy sưởi suốt đêm làm độ ẩm không khí tụt dốc, khiến da mất nước, kích hoạt phản ứng viêm và làm khô rát niêm mạc mũi họng. Tình trạng này làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên, gia tăng nguy cơ ngứa da, nứt nẻ và nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Ăn gìNhiều người tin rằng trồng sả hay húng quế quanh nhà giúp đuổi sạch muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy cây trồng nguyên vẹn trong chậu chỉ xua muỗi rất hạn chế; hiệu quả thực sự chỉ đạt được khi sử dụng tinh dầu cô đặc hoặc qua xử lý nhiệt đúng cách.
Ăn gìNgười cao tuổi mắc sốt xuất huyết thường ít khi sốt cao do hệ miễn dịch lão hóa, nhưng lại dễ bị tổn thương tạng và tử vong cao do bệnh nền mạn tính cùng diễn biến sốc âm thầm, đòi hỏi phải được nhận diện sớm và theo dõi y tế cẩn trọng.
Ăn gìXông tinh dầu bạc hà khi nghẹt mũi mang lại cảm giác the mát tức thì, nhưng khoa học chứng minh menthol không làm giảm lực cản hay mở rộng đường thở. Nếu xông với nồng độ quá đậm đặc, hoạt chất này có thể kích hoạt thụ thể kích ứng, tiềm ẩn nguy cơ phản tác dụng và co thắt đường hô hấp.