199 bài viết
Ăn gìTinh dầu tràm trà 5% có hiệu quả giảm mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình tương đương benzoyl peroxide 5%. Tuy nhiên, thảo dược này cần nhiều thời gian hơn để phát huy tác dụng, đổi lại giúp người dùng giảm đáng kể nguy cơ khô da và kích ứng so với thuốc bôi chuẩn.
Ăn gìDầu và chiết xuất sầu đâu (neem) có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ giảm tiết bã nhờn và cải thiện tổn thương mụn trứng cá mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng rõ nhất hiện nằm ở dạng sữa rửa mặt thảo dược phối hợp, không phải là thuốc đặc trị thay thế hoàn toàn phác đồ y khoa.
Ăn gìĂn nhiều đồ chiên rán gián tiếp thúc đẩy mụn trứng cá bùng phát do kích thích tiết insulin và gia tăng nồng độ yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1). Trục tín hiệu này kích thích tuyến bã nhờn tăng tiết dầu, thay đổi thành phần axit béo và giải phóng các cytokine gây viêm tại nang lông.
Ăn gìHải sản không làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở phần lớn mọi người, bởi lượng i-ốt hấp thu từ khẩu phần ăn thông thường không đủ để kích ứng bã nhờn nang lông. Ngược lại, nguồn axit béo omega-3 dồi dào trong cá biển còn hỗ trợ ức chế phản ứng viêm và điều hòa sản xuất bã nhờn hiệu quả.
Ăn gìQuan niệm ăn thịt bò sau phẫu thuật gây thâm đen và lồi sẹo là hiểu lầm phổ biến. Khoa học chứng minh sẹo lồi và sắc tố da hình thành do cơ địa di truyền, lực căng mô và phản ứng viêm tại chỗ chứ không liên quan đến đạm thịt bò.
Ăn gìTinh dầu xô thơm chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm mạnh trong các thử nghiệm phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, việc bôi trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da mụn hoặc vùng viêm da cơ địa tiềm ẩn rủi ro kích ứng tiếp xúc cao, đòi hỏi phải pha loãng đúng chuẩn và sử dụng thận trọng.
Ăn gìBột mì mới xay vốn có màu vàng nhạt tự nhiên. Để bột trắng mịn bắt mắt, nhà sản xuất thường dùng hóa chất tẩy trắng benzoyl peroxide. Dù phần lớn chất này tự phân hủy sau vài ngày, bột mì vẫn tồn dư axit benzoic và có thể sinh độc chất gây hại mô nếu lạm dụng.
Ăn gìUống kháng sinh cùng sữa, cà phê sữa hoặc ngay sau bữa ăn giàu canxi có thể làm giảm đáng kể lượng thuốc hấp thu vào máu. Canxi trong sữa gắn kết trực tiếp với nhiều hoạt chất kháng sinh phổ biến tại đường ruột, khiến thuốc bị đào thải thay vì đi vào cơ thể để diệt khuẩn.
Ăn gìĐắp lá diếp cá tươi giã nát không giúp trị sạch mụn mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm da tiếp xúc. Dù tinh dầu diếp cá tinh chế trong phòng thí nghiệm ức chế được vi khuẩn gây mụn, lá tươi sống lại chứa nhiều tạp chất và vi sinh vật dễ gây bội nhiễm vết thương hở.
Ăn gìNhiều nghiên cứu ghi nhận uống sữa bò và dùng đạm whey có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện cũng như mức độ nặng của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Nguyên nhân chính đến từ việc gia tăng hormone IGF-1 kích thích tuyến bã nhờn, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn nhiều đường.
Ăn gìUống nhiều nước ép xoài chín đã lọc bỏ chất xơ có thể làm tăng nhanh đường huyết, kích thích cơ thể giải phóng insulin và hormone IGF-1 khiến da tiết nhiều bã nhờn, gây bùng phát mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu ăn trái cây nguyên múi hàng ngày với lượng vừa phải, bạn lại giảm được đáng kể nguy cơ nổi mụn và sẹo.
Ăn gìDùng bột quế chấm mụn hay đắp mặt không giúp gom cồi mụn như lời đồn mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây bỏng rát, đỏ da và nổi mụn nước. Các nghiên cứu da liễu chỉ ra rằng nền da mụn vốn có hàng rào bảo vệ suy yếu, rất dễ bị viêm da tiếp xúc kích ứng và dị ứng khi thoa trực tiếp các nguyên liệu giàu hương liệu như quế.