29 bài viết
Ăn gìNhiều người tin rằng thoa kem dưỡng chứa chiết xuất việt quất đen (bilberry) giúp làm dịu ban đỏ và chống lão hóa da do ánh nắng. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng nghiên cứu trực tiếp chứng minh hiệu quả bảo vệ tế bào da khỏi tia cực tím của bilberry đường bôi. Người dân không nên dùng sản phẩm này thay thế kem chống nắng chuẩn.
Ăn gìHoạt chất TA-65 chiết xuất từ rễ hoàng kỳ đã được chứng minh có thể kích hoạt enzyme telomerase và làm chậm thoái hóa mô ở động vật. Tuy nhiên, bằng chứng trực tiếp về khả năng kéo dài telomere để làm trẻ hóa da trên người vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng.
Ăn gìNhờ chứa hàm lượng cao các polyphenol chống oxy hóa như axit chlorogenic, chiết xuất atiso giúp bảo vệ vi mạch, củng cố liên kết tế bào, từ đó hỗ trợ cải thiện rõ rệt độ thô ráp và độ đàn hồi của da, mở ra giải pháp tự nhiên đầy triển vọng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ăn gìĂn nhiều đường trắng làm tăng lượng đường khử trong cơ thể, thúc đẩy phản ứng glycation gắn kết bất thường vào sợi collagen và elastin. Quá trình này tạo ra các hợp chất AGEs độc hại, làm đứt gãy cấu trúc nâng đỡ da, khiến da nhanh chóng chùng nhão, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Ăn gìChiết xuất santalol từ đàn hương trắng đã được khoa học chứng minh có khả năng ức chế trực tiếp enzyme tyrosinase – chìa khóa tạo ra hắc sắc tố melanin. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại mới dừng ở mức thử nghiệm phòng thí nghiệm, người dùng không nên kỳ vọng thảo dược này có thể thay thế kem chống nắng hay phác đồ trị nám chuẩn y khoa.
Ăn gìUống vitamin C mỗi ngày có hỗ trợ làm chậm lão hóa da nhờ kích thích tổng hợp collagen và trung hòa gốc tự do do tia UV. Tuy nhiên, viên uống không thể thay thế kem chống nắng hay lối sống lành mạnh, và hiệu quả trên da thường tối ưu nhất khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng hoặc các vi chất chống oxy hóa khác.
Ăn gìHạt nho chứa dồi dào oligomeric proanthocyanidins (OPC) – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ collagen và độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, việc nhai hạt nho tươi khó mang lại hiệu quả rõ rệt do độ hấp thu thấp, đòi hỏi các công nghệ chiết xuất chuyên biệt để phát huy tối đa công dụng.
Ăn gìThói quen ăn đồ chiên rán, nướng quay ở nhiệt độ cao làm sản sinh lượng lớn hợp chất AGEs. Khi đi vào cơ thể, các phân tử này tạo liên kết chéo làm cứng hóa protein cấu trúc, kích hoạt phản ứng viêm và đẩy nhanh quá trình chảy xệ, lão hóa da.
Ăn gìHoa sen hồng, đặc biệt là phần nhụy, chứa nhiều hợp chất polyphenol và flavonoid có khả năng trung hòa gốc tự do, đồng thời ức chế các enzyme gây đứt gãy collagen và làm sạm da trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, uống trà sen chỉ đóng vai trò hỗ trợ bổ sung chất chống oxy hóa từ bên trong, không thể thay thế các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da trực tiếp.
Ăn gìThói quen uống nhiều nước ngọt làm tăng lượng đường glucose và fructose trong cơ thể, thúc đẩy phản ứng "đường hóa" (glycation). Quá trình này tạo ra các hợp chất AGEs khóa chặt và làm cứng các sợi collagen, elastin, khiến làn da mất khả năng tự phục hồi, dẫn đến chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và xỉn màu sớm.
Ăn gìChiết xuất polysaccharide từ lan phi điệp kép cho thấy khả năng chống oxy hóa, bảo vệ nguyên bào sợi và tế bào sừng trước tác hại của tia UV trong các thử nghiệm phòng thí nghiệm. Dù mở ra triển vọng lớn cho ngành mỹ phẩm chống lão hóa, thảo dược này vẫn cần thêm nghiên cứu trên người và không thể thay thế kem chống nắng.
Ăn gìThường bị vứt bỏ khi ăn hoặc ép nước, hạt lựu thực chất chứa tới 20% lượng dầu giàu axit béo omega-5 quý hiếm. Các nghiên cứu cho thấy dầu hạt lựu giúp tăng tổng hợp collagen, củng cố lớp sừng, kháng viêm và phục hồi biểu bì hư tổn, hỗ trợ chống nhăn hiệu quả khi dùng đúng cách.