Ăn gìChanh đào ngâm mật ong là bài thuốc dân gian quen thuộc mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Nghiên cứu khoa học xác nhận mật ong có tác dụng làm dịu cơn ho cấp tính và cải thiện giấc ngủ vượt trội so với không điều trị hoặc dùng giả dược, thậm chí tương đương một số thuốc ho phổ biến, nhưng không thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìCau nhà chứa các alkaloid độc tính và gây nghiện rõ rệt, trong khi dữ liệu hoạt chất và độ an toàn của cau rừng còn rất sơ khai. Người dân không nên tự ý thu hái hay dùng cau rừng thay thế cau nhà khi chưa có kiểm chứng khoa học.
Ăn gìCây móng mèo (Cat’s Claw) thường được quảng bá giúp giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, các tài liệu y khoa hiện tại ghi nhận chưa có thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng nào xác thực công dụng chữa thoái hóa khớp gối trên người, người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc.
Ăn gìCác thử nghiệm ống nghiệm cho thấy hoạt chất ephemeranthone phân lập từ cây cau đất có khả năng ức chế oxy hóa hạt mỡ máu xấu (LDL) mạnh gấp 5,3 lần chất đối chứng. Dù vậy, các bằng chứng khoa học hiện tại mới dừng ở mức tiền lâm sàng, chưa có thử nghiệm trên người.
Ăn gìCác hoạt chất steroid saponin trong cao cẳng lá mác thể hiện tiềm năng kháng viêm và ức chế cytokine tiền viêm rõ rệt trong phòng thí nghiệm và trên động vật. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng trên người để khẳng định hiệu quả điều trị thực tế.
Ăn gìCao quy bản được nhiều người truyền tai như phương thuốc quý giúp ngừa loãng xương, nhưng y học hiện đại chưa ghi nhận đủ bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả này. Người dùng không nên tự ý thay thế các biện pháp y khoa chính thống bằng các sản phẩm truyền miệng chưa được kiểm chứng.
Ăn gìHạt cau chứa hoạt chất arecoline có khả năng làm tê liệt và phá hủy lớp vỏ giun sán. Tuy nhiên, alkaloid này gây nhiễm độc hệ thần kinh, rối loạn hormone tuyến giáp và tiềm ẩn nguy cơ ung thư cao, không an toàn để tự ý tẩy giun tại nhà.
Ăn gìVỏ hạt mã đề (psyllium) là lựa chọn an toàn, vượt trội hơn cascara sagrada để trị táo bón lâu dài nhờ cơ chế tạo khối và cung cấp lớp gel bôi trơn sinh học tự nhiên, giúp phân mềm xốp mà không gây kích ứng hay ép ruột co thắt quá mức.
Ăn gìCascara sagrada chứa anthraquinone giúp kích thích đại tràng tống phân nhanh chóng, nhưng chỉ thích hợp cho đợt táo bón cấp dưới 7 ngày. Việc lạm dụng thảo dược này kéo dài làm tổn thương niêm mạc ruột, suy giảm trương lực cơ và gây mất cân bằng nước, điện giải nghiêm trọng.
Ăn gìHạt thì là Ba Tư (caraway) được khoa học ghi nhận có khả năng hỗ trợ giảm co thắt và chướng bụng hiệu quả. Khi dùng đơn lẻ hoặc kết hợp cùng tinh dầu bạc hà, thảo dược này giúp điều hòa nhu động ruột và xoa dịu chứng khó tiêu chức năng.
Ăn gìCao cẳng trung gian (mạch môn) cho thấy tiềm năng kháng viêm và bảo vệ tế bào rõ rệt trên mô hình chuột và thử nghiệm ống nghiệm. Tuy nhiên, giới khoa học hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, do đó người dân tuyệt đối không dùng thảo dược này để thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìCao rắn hổ mang thường được đồn thổi giúp trị dứt điểm thoái hóa khớp, nhưng y học hiện đại chưa có bằng chứng lâm sàng xác nhận hiệu quả phục hồi khớp từ dạng cao uống này. Nghiên cứu quốc tế chủ yếu ghi nhận hoạt tính kháng viêm của nọc rắn đơn lẻ ở liều tiêm vi lượng, người bệnh tránh tự ý dùng bừa bãi.