Ashwagandha

Withania somnifera

Tên tiếng Anh: Indian Ginseng, Poison Gooseberry, Poisonous Gooseberry, Rennet

Nghiên cứu cho thấy một số chế phẩm ashwagandha có thể có hiệu quả đối với chứng mất ngủ và căng thẳng. Tuy nhiên, bằng chứng chưa rõ ràng về tác dụng của nó đối với chứng lo âu. Có một số bằng chứng hạn chế cho thấy dùng ashwagandha từ 2 đến 4 tháng có thể làm tăng mức testosterone và chất lượng tinh trùng. Không có đủ bằng chứng để xác định liệu ashwagandha có hữu ích cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác hay không, chẳng hạn như hen suyễn, hiệu suất thể thao, chức năng nhận thức, bệnh tiểu đường, mãn kinh và vô sinh nữ. Không có đủ bằng chứng chất lượng cao cho thấy ashwagandha hữu ích trong việc điều trị COVID-19.

Ashwagandha's Multifaceted Effects on Human Health: Impact on Vascular Endothelium, Inflammation, Lipid Metabolism, and Cardiovascular Outcomes-A Review. — pubmed, 2024

Bản đồ mối quan hệ

Dữ liệu thật đã ghi nhận quanh Ashwagandha — bấm vào 1 nhánh để xem chi tiết bên dưới.

Bằng chứng khoa học

Cách sử dụng trong đời sống

Trong các nghiên cứu được thực hiện trên tế bào thần kinh của con người, Ashwagandha đã được chứng minh là có tác dụng vô hiệu hóa tác dụng độc hại của β-amyloid, một tác nhân gây suy giảm nhận thức thần kinh khi nhiễm HIV.Khi thực hiện nghiên cứu trên tế bào, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng, chiết xuất Ashwagandha đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa (làm giảm đáng kể việc tạo ra các gốc tự do), điều hòa dẫn truyền cholinergic, có khả năng ức chế hoạt động của acetylcholinesterase, đem lại những tác dụng có lợi trong điều trị rối loạn chức năng nhận thức ở động vật thí nghiệm và cải thiện bệnh Alzheimer ở người. Sâm Ấn Độ có tác dụng bảo vệ thần kinh

Ai nên lưu ý

Ashwagandha có thể an toàn khi dùng trong thời gian ngắn (lên đến 3 tháng). Chưa có đủ thông tin để đưa ra kết luận về tính an toàn lâu dài của nó. Ở một số người, các chế phẩm ashwagandha có thể gây buồn ngủ, khó chịu ở dạ dày, tiêu chảy và nôn mửa. Dù hiếm gặp, đã có một số trường hợp ghi nhận mối liên hệ giữa tổn thương gan với thực phẩm bổ sung ashwagandha. Nên tránh dùng ashwagandha trong thời kỳ mang thai và không nên dùng khi đang cho con bú. Ashwagandha không được khuyến nghị cho những người sắp phẫu thuật hoặc những người mắc các rối loạn tự miễn hoặc rối loạn tuyến giáp. Có bằng chứng cho thấy ashwagandha có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc trị tiểu đường và huyết áp cao, thuốc làm giảm phản ứng của hệ miễn dịch (thuốc ức chế miễn dịch), thuốc an thần, thuốc chống co giật (thuốc chống động kinh) và thuốc hormone tuyến giáp. Vì ashwagandha có thể làm tăng nồng độ testosterone, những người mắc ung thư tuyến tiền liệt nhạy cảm với hormone nên tránh sử dụng.