Thảo dược
Ashwagandha
Withania somnifera
Nghiên cứu cho thấy một số chế phẩm ashwagandha có thể có hiệu quả đối với chứng mất ngủ và căng thẳng. Tuy nhiên, bằng chứng chưa rõ ràng về tác dụng của nó đối với chứng lo âu. Có một số bằng chứng hạn chế cho thấy dùng ashwagandha từ 2 đến 4 tháng có thể làm tăng mức testosterone và chất lượng tinh trùng. Không có đủ bằng chứng để xác định liệu ashwagandha có hữu ích cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác hay không, chẳng hạn như hen suyễn, hiệu suất thể thao, chức năng nhận thức, bệnh tiểu đường, mãn kinh và vô sinh nữ. Không có đủ bằng chứng chất lượng cao cho thấy ashwagandha hữu ích trong việc điều trị COVID-19.
Ai nên lưu ý
- Ashwagandha có thể an toàn khi dùng trong thời gian ngắn (lên đến 3 tháng). Chưa có đủ thông tin để đưa ra kết luận về tính an toàn lâu dài của nó. Ở một số người, các chế phẩm ashwagandha có thể gây buồn ngủ, khó chịu ở dạ dày, tiêu chảy và nôn mửa. Dù hiếm gặp, đã có một số trường hợp ghi nhận mối liên hệ giữa tổn thương gan với thực phẩm bổ sung ashwagandha. Nên tránh dùng ashwagandha trong thời kỳ mang thai và không nên dùng khi đang cho con bú. Ashwagandha không được khuyến nghị cho những người sắp phẫu thuật hoặc những người mắc các rối loạn tự miễn hoặc rối loạn tuyến giáp. Có bằng chứng cho thấy ashwagandha có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc trị tiểu đường và huyết áp cao, thuốc làm giảm phản ứng của hệ miễn dịch (thuốc ức chế miễn dịch), thuốc an thần, thuốc chống co giật (thuốc chống động kinh) và thuốc hormone tuyến giáp. Vì ashwagandha có thể làm tăng nồng độ testosterone, những người mắc ung thư tuyến tiền liệt nhạy cảm với hormone nên tránh sử dụng.