Dược liệuLúa
Yến Mạch
Avena sativa L.
Tên gọi khác: Hương mạch, Kiều mạch
Tên tiếng Anh: Cultivated Oat, Common Oats, Common Oat, Algerian Oat
Yến mạch được sử dụng rộng rãi bởi công dụng chống oxy hoa, giảm cân, bảo vệ tim mạch, làm đẹp da. Vậy, vị thuốc này có tác dụng gì? Và sử dụng Yến mạch thế nào mang lại hiệu quả tối ưu nhất? Mời quý bạn đọc tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Cách sử dụng trong đời sống
- Khi ăn hoặc uống: Cám yến mạch và yến mạch nguyên hạt có thể an toàn cho hầu hết mọi người khi ăn chung với thực phẩm. Yến mạch có thể gây ra khí và đầy hơi. Để giảm thiểu tác dụng phụ, hãy bắt đầu với liều thấp và tăng dần đến lượng mong muốn. Cơ thể bạn sẽ quen với cám yến mạch và các tác dụng phụ sẽ biến mất.Khi thoa lên da: Kem dưỡng da có chứa chiết xuất yến mạch có thể an toàn khi sử dụng trên da. Thoa các sản phẩm có chứa yến mạch lên da có thể khiến một số người bị phát ban.Tránh ăn yến mạch nếu bạn có vấn đề về Đường tiêu hóa bao gồm thực quản, dạ dày và ruột.