12 bài viết
Ăn gìUống nước sắc cây trinh nữ trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ làm dịu thần kinh và giảm lo âu nhờ các hợp chất chống oxy hóa, giúp bạn dễ vào giấc hơn. Dẫu vậy, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ tạm thời từ kinh nghiệm dân gian và thực nghiệm động vật, không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìRau đắng biển thực sự giúp cải thiện khả năng nhớ lại thông tin nhờ hoạt chất bacoside có tác dụng bảo vệ tế bào não và tăng cường dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, thảo dược này không mang lại hiệu quả tức thì sau vài giờ mà cần bổ sung đều đặn trong ít nhất 12 tuần kết hợp rèn luyện trí não.
Ăn gìDầu gội chứa tinh dầu tràm trà không thể trị dứt điểm gàu vĩnh viễn do nấm gây gàu vốn cư trú tự nhiên trên da đầu và dễ tái phát. Tuy nhiên, các nghiên cứu khẳng định dùng dầu gội chứa 5% tinh dầu tràm trà hàng ngày giúp ức chế nấm, giảm 41% mức độ gàu cùng triệu chứng ngứa, nhờn sau 4 tuần.
Ăn gìPhân tích hóa sinh cho thấy phần vỏ thân của cây sam hạt đỏ lá dài tích tụ lượng hợp chất paclitaxel đạt mức tối đa so với lá kim và đoạn thân. Tuy nhiên, lá cây lại được giới khoa học đánh giá là nguồn nguyên liệu dược học bền vững hơn và rất giàu cả taxoid lẫn flavonoid.
Ăn gìTrà và chiết xuất cây xô thơm là giải pháp tự nhiên được nhiều phụ nữ tìm đến nhằm xoa dịu các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy thảo dược này có thể hỗ trợ giảm đáng kể tần suất bốc hỏa và cải thiện giấc ngủ, dù mức độ giảm độ nặng triệu chứng vẫn cần thêm kiểm chứng khoa học.
Ăn gìĂn hoặc uống ngải cứu liên tục nhiều ngày với lượng lớn hoàn toàn có thể gây ngộ độc thần kinh. Hoạt chất thujone trong tinh dầu ngải cứu có khả năng ức chế thụ thể GABA, gây hưng phấn quá mức, co giật và rối loạn tâm thần nếu tích tụ vượt ngưỡng an toàn của cơ thể.
Ăn gìUống kế sữa (silymarin) liều cao kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, đồng thời kích hoạt phản ứng dị ứng gồm phát ban, nổi mày đay và ngứa ngáy. Việc lạm dụng còn tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi với nhiều loại thuốc điều trị bệnh mạn tính.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy dạng bột hoặc dịch chiết hoàng liên bắc giúp cơ thể hấp thu lượng berberine cao hơn và mang lại tác dụng sinh học mạnh hơn viên berberine đơn lẻ. Điều này nhờ vào sự hiệp đồng tự nhiên giữa berberine cùng các ancaloit coptisine và palmatine có sẵn trong thân rễ cây.
Ăn gìUống Ginkgo biloba vào buổi sáng là lựa chọn tối ưu cho hầu hết mọi người để tăng cường trí nhớ, tăng tốc độ xử lý thông tin cho ngày làm việc và tránh nguy cơ mất ngủ ban đêm do hoạt tính kích thích vận động nhẹ của dược liệu.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng tầm gửi mọc ở đâu cũng có công dụng như nhau. Thực tế, các nghiên cứu phân tích hóa học và tế bào cho thấy tầm gửi châu Âu ký sinh trên cây táo, cây sồi hay cây thông có hàm lượng độc tố viscotoxin, chất chống oxy hóa và khả năng tiêu diệt tế bào hoàn toàn khác biệt.
Có nên...?Phụ nữ mang thai hoặc đang mang thai nên tránh dùng Cần núi (Levisticum officinale) do tính chất emmenagogue, kích thích dòng chảy và hoạt động kinh nguyệt, tăng nguy cơ sảy thai theo phân loại thảo dược không an toàn trong thai kỳ từ nghiên cứu đa quốc gia 2016.
Có nên...?Bài hương cần dùng thận trọng ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, người bị dị ứng, mẫn cảm với tinh dầu hương thảo, động kinh, bệnh lý nội tạng và người cao tuổi do chưa có nghiên cứu an toàn lâu dài.