13 bài viết
Ăn gìUống nước lá đinh lăng thay trà mỗi ngày không an toàn cho cơ thể. Dù giàu chất chống oxy hóa, lá đinh lăng chứa hàm lượng triterpene saponin đáng kể, nếu lạm dụng liên tục ở liều cao có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và tăng gánh nặng chuyển hóa lên gan thận.
Ăn gìNước sắc vàng đằng chứa lượng lớn hoạt chất berberine tự nhiên có tính kháng khuẩn mạnh, giúp cầm tiêu chảy nhanh. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá 5 ngày sẽ làm suy giảm độ đa dạng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa và kém hấp thu.
Ăn gìUống sâm liên tục nhiều tuần ở liều cao có thể gây hội chứng lạm dụng sâm với các triệu chứng như tăng huyết áp, hồi hộp, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa và kích hoạt phản ứng viêm. Để đảm bảo an toàn, người dùng chỉ nên dùng trong mức liều khuyến cáo từ 0,5 đến 2 g mỗi ngày theo từng đợt ngắn.
Ăn gìHoắc hương và hương nhu đều là thảo mộc có mùi thơm nhưng khác biệt hoàn toàn về hoạt chất lẫn công dụng. Trong khi Quảng hoắc hương chuyên trị rối loạn tiêu hóa và cảm nắng, hương nhu lại mạnh về sát khuẩn răng miệng và đuổi côn trùng. Nhầm lẫn cách dùng giữa hai cây có thể làm mất tác dụng trị bệnh hoặc gây tác dụng phụ lên thần kinh.
Ăn gìHoắc hương phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng cho người bị cảm nắng, sốt, đau đầu đi kèm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy. Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy thảo dược này chứa hoạt chất giúp giảm đau co thắt, kháng viêm và chống nôn, nhưng chỉ nên dùng hỗ trợ khi bệnh ở mức độ nhẹ.
Ăn gìUống kế sữa (silymarin) liều cao kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, đồng thời kích hoạt phản ứng dị ứng gồm phát ban, nổi mày đay và ngứa ngáy. Việc lạm dụng còn tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi với nhiều loại thuốc điều trị bệnh mạn tính.
Ăn gìChiết xuất Garcinia cambogia (quả bứa) chỉ nên sử dụng tối đa từ 8 đến 12 tuần với liều lượng an toàn dưới 2.800 mg hoạt chất HCA mỗi ngày. Việc lạm dụng kéo dài hoặc dùng sản phẩm pha trộn nhiều thành phần tiềm ẩn nguy cơ rối loạn tiêu hóa và tổn thương gan nghiêm trọng.
Có nên...?Củ gấu nên dùng thận trọng ở phụ nữ mang thai, cho con bé, người tiểu đường, người dùng thuốc chống đông, vì tính nóng mạnh, độc cao, có thể gây rối loạn tiểu hoá, tăng đường huyết, kích ứng dạ dày.
Giải thích khoa họcHoa cúc la mã (Matricaria recutita) chứa flavonoid và saponin, có hoạt tính kháng oxy hóa, chống viêm và ức chế dị ứng, nhưng chưa đủ bằng chứng chứng minh hiệu quả điều trị trầm cảm hay rối loạn tiêu hoá khi dùng đơn lẻ.
Có nên...?Bông vải chứa gossypol có thể gây mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng thị lực, rối loạn chuyển hóa gen, giảm sinh sản và tích lũy độc tính dài. Nên tham khảo chuyên gia khi dùng.
Ăn gìBìm tía (Ipomoea purpurea) là dây leo có lá hình bán nguyệt, hạt khô dùng trong y học truyền thống Hàn Quốc và Mexico với tính chữa đờn, chống viêm, giảm đau, an thần, hỗ trợ điều trị cao huyết áp, rối loạn tiêu hóa và có tiềm năng chống unig thư, nhưng cần dùng dưới hướng dẫn bác sĩ do chưa có nghiên cứu lâm sự trên người.
Cách dùngBạc hà Âu (Mentha spicata) là thảo dược thơm ngon, dùng trà giảm rối loạn tiêu hóa, thoa da kháng khuẩn, uống nước lá sạch răng. Tuy nhiên công dụng chủ yếu dựa trên kinh nghiệm truyền thống, chưa có nghiên cứu khoa học lâm sàng xác minh rõ.