600 bài viết
Ăn gìMagie glycinate và magie oxide khác nhau rõ rệt về độ tan, tỷ lệ hấp thu và tác động lên hệ tiêu hóa. Magie glycinate tan tốt, hấp thu hiệu quả và êm dịu với dạ dày, trong khi magie oxide khó tan, sinh khả dụng thấp và dễ gây tác dụng phụ nhuận tràng, tiêu chảy.
Ăn gìRượu đường là chất tạo ngọt thay thế phổ biến trong thực phẩm ăn kiêng nhưng có thể gây đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy thẩm thấu. Người mắc hội chứng ruột kích thích, người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc dùng liều lượng quá mức cần cẩn trọng để tránh các rối loạn đường ruột không mong muốn.
Ăn gìBổ sung men vi sinh sau đợt ngộ độc thực phẩm có thể hỗ trợ điều biến lại hệ vi sinh đường ruột và rút ngắn thời gian tiêu chảy cấp khoảng 14 đến 24 giờ. Tuy nhiên, lợi ích lâm sàng ở mức vừa phải và việc bù nước điện giải vẫn là ưu tiên điều trị hàng đầu.
Ăn gìMagie glycinate và magie oxide khác nhau rõ rệt về độ hòa tan và sinh khả dụng tại đường ruột. Dạng hữu cơ glycinate dễ hấp thu và êm dịu cho tiêu hóa, trong khi muối vô cơ oxide có tỷ lệ hấp thu thấp hơn nhiều, dễ gây tiêu chảy và thường chỉ thích hợp cho mục đích nhuận tràng.
Ăn gìBổ sung vitamin C liều cao không giúp trẻ hết biếng ăn mà còn dễ gây quá tải đường ruột dẫn đến tiêu chảy thẩm thấu. Cha mẹ cần nắm rõ nhu cầu khuyến nghị thực tế theo từng lứa tuổi để vừa nâng cao đề kháng cho con, vừa tránh nguy cơ ngộ độc và rối loạn tiêu hóa.
Ăn gìBổ sung vitamin A liều cao định kỳ giúp giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do các biến chứng tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng sai độ tuổi tiềm ẩn rủi ro ngộ độc cấp tính, do đó phụ huynh cần tuân thủ đúng phác đồ y tế dự phòng.
Ăn gìNạp nhiều chất xơ ngay trước giờ thi đấu là sai lầm dễ khiến vận động viên bị đầy hơi, co thắt bụng và tiêu chảy cấp. Giới chuyên môn khuyến cáo nên tạm thời cắt giảm chất xơ và carbohydrate lên men từ 1-6 ngày trước cuộc thi để ruột rỗng nhanh, tối ưu hóa năng lượng và hạn chế tối đa rủi ro đường tiêu hóa.
Ăn gìNgười đã cắt túi mật hoàn toàn có thể ăn được dầu mè nhưng cần chia nhỏ liều lượng thành từng phần ít trong ngày. Do thiếu túi mật dự trữ, lượng dịch mật chảy xuống ruột bị loãng, việc kiểm soát lượng chất béo mỗi bữa giúp tiêu hóa tối ưu và tránh tiêu chảy.
Ăn gìNhiều phụ huynh rỉ tai nhau dùng nước sắc cây biển súc để trị giun kim cho con, nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo tuyệt đối không nên áp dụng. Biển súc chưa hề có bằng chứng khoa học về hiệu quả diệt giun ở người, trong khi nguy cơ gây độc tính cho gan, thận và đường tiêu hóa non nớt của trẻ là rất cao.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt chất trong ba kích có thể hỗ trợ enzym chuyển hóa năng lượng và giảm viêm oxy hóa, nhưng dược liệu này không thể trực tiếp ngăn ngừa teo cơ hay thay thế dinh dưỡng tập luyện. Người tập thể hình chỉ nên xem ba kích là liệu pháp hỗ trợ thứ yếu và cần tránh dùng dạng rượu ngâm.
Ăn gìUống atiso không làm giảm tiết sữa hay mất sữa mẹ, bởi thảo mộc này không ức chế hormone tạo sữa. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy atiso không làm suy giảm thành phần sữa hay sản lượng sữa. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng atiso lượng vừa phải để thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa nhưng không nên uống thay thế nước lọc.
Ăn gìĂn sữa chua khi đang uống kháng sinh rất có lợi cho đường ruột, nhưng bạn không nên dùng cả hai cùng một lúc. Để tránh kháng sinh tiêu diệt các lợi khuẩn sống có trong sữa chua, thời điểm tối ưu là ăn sữa chua cách thời điểm uống kháng sinh từ 2 đến 4 giờ.