531 bài viết
Ăn gìNgâm chân nước ấm trước khi ngủ trong ngày rét giúp kích hoạt cơ chế giãn mạch ngoại vi, gia tăng thoát nhiệt cơ thể và cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ chủ quan. Tuy nhiên, cần kiểm soát nhiệt độ nước ở mức khoảng 40 độ C và ngâm trong 10-20 phút để đảm bảo an toàn.
Ăn gìNghệ tây là thảo dược có độc tính thấp và an toàn trong ngưỡng trị liệu, nhưng lạm dụng quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Người dùng chỉ nên dùng vài sợi mỗi ngày như một loại gia vị hoặc trà thanh nhẹ, tránh tự ý uống liều cao chiết xuất cô đặc để phòng ngừa nguy cơ nhiễm độc.
Ăn gìÁp túi sưởi điện trực tiếp lên da kéo dài không an toàn vì có thể gây viêm da do nhiệt (erythema ab igne) dù không gây bỏng rát tức thì. Tác động tích tụ của nhiệt độ thấp phá hủy mao mạch, gây sạm da hình mạng lưới và làm tăng nguy cơ biến đổi ác tính thành ung thư da.
Ăn gìUống quá nhiều nước lọc trong thời gian ngắn khi đi nắng gắt hoặc vận động nặng hoàn toàn có thể gây ngộ độc nước do hạ natri máu pha loãng. Khi mồ hôi làm thất thoát lượng lớn muối khoáng nhưng cơ thể chỉ nhận lại nước tự do, nồng độ natri máu sẽ tụt dốc, dẫn tới phù não đe dọa tính mạng.
Ăn gìRửa tay bằng nước lạnh vào mùa đông hoàn toàn có thể loại bỏ mầm bệnh hiệu quả tương đương nước ấm. Các nghiên cứu chỉ ra nhiệt độ nước từ 15°C đến 38°C không làm thay đổi lượng vi khuẩn được làm sạch, mà chính việc dùng xà phòng và cọ rửa đủ thời gian mới quyết định hiệu quả vệ sinh.
Ăn gìNhiều người có thói quen gọt bỏ đốm mốc trên bánh mì hay hoa quả rồi ăn tiếp phần lành lặn. Tuy nhiên, hành động này không an toàn do độc tố nấm mốc mycotoxin và sợi nấm vô hình có thể đã thâm nhập sâu vào toàn bộ thực phẩm mềm xốp mà mắt thường không thể thấy.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc hạ áp không nên uống nhiều lá nguyệt quế dưới dạng nước sắc hay cao chiết đậm đặc. Thảo dược này có hoạt tính giãn mạch và hạ áp trên thực nghiệm, dễ gây tương tác cộng dồn khiến huyết áp tụt quá mức. Khi dùng làm gia vị nấu ăn với lượng nhỏ thông thường thì hoàn toàn an toàn.
Ăn gìUống paracetamol khi bị say nắng là hiểu lầm tai hại. Thuốc hạ sốt chỉ tác động lên trung tâm điều nhiệt khi có phản ứng miễn dịch nội sinh, hoàn toàn vô tác dụng trước tình trạng ứ nhiệt do môi trường, thậm chí còn gây nguy cơ tổn thương gan nghiêm trọng.
Ăn gìLá nguyệt quế gia vị (*Laurus nobilis L.*) hoàn toàn không có độc chất hóa học gây nguy hiểm nếu lỡ ăn phải một mẩu lá vụn. Mối nguy lớn nhất nằm ở cấu trúc phiến lá dai cứng, sắc nhọn dễ gây trầy xước, nghẹn hóc đường tiêu hóa, hoặc nguy cơ ngộ độc do hái nhầm cây cảnh có độc.
Ăn gìNgười mắc sốt xuất huyết không cần kiêng nước tuyệt đối nhưng cũng không được tắm nước nóng kéo dài. Vệ sinh nhẹ nhàng bằng cách lau người hoặc tắm nhanh bằng nước ấm vừa phải trong phòng kín gió là giải pháp an toàn giúp làm sạch da mà không gây giãn mạch hay tụt huyết áp.
Ăn gìChiết xuất nhụy hoa nghệ tây chứa các hoạt chất tự nhiên có khả năng kháng đông máu và hạ huyết áp thông qua ức chế hệ renin-angiotensin. Người đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc hạ áp cần thận trọng tối đa, tránh dùng chiết xuất nghệ tây liều cao nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết hoặc tụt huyết áp quá mức.
Ăn gìChườm đá vào nách và bẹn tận dụng các mạch máu lớn để dẫn truyền nhiệt, nhưng tốc độ hạ nhiệt khá chậm nếu làm đơn độc. Để cấp cứu say nắng và sốc nhiệt an toàn, cần kết hợp chườm đá với các biện pháp làm mát diện rộng như lau nước mát toàn thân và quạt gió.