41 bài viết
Ăn gìCài đặt máy tạo độ ẩm phòng ngủ trong ngưỡng 40-60% là giải pháp lý tưởng giúp làm dịu niêm mạc mũi họng, giảm ho và hạn chế khô rát. Ngưỡng ẩm cân bằng này vừa ức chế sự tồn tại của virus cúm, vừa ngăn ngừa mạt bụi và nấm mốc phát triển gây hại đường hô hấp.
Ăn gìTuyệt đối không nên uống thêm nước sắc lạc tiên khi đang dùng thuốc ngủ Tây y. Dược chất tự nhiên trong lạc tiên có khả năng hiệp đồng làm tăng tác dụng an thần của thuốc tổng hợp, dẫn đến nguy cơ ức chế hệ thần kinh trung ương quá mức, gây suy giảm hô hấp, ngưng thở khi ngủ, tụt huyết áp và thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.
Ăn gìXông hơi lá thuốc nam không thể tiêu diệt virus đường hô hấp như nhiều người lầm tưởng. Luồng hơi nóng ẩm và tinh dầu chỉ có tác dụng hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở tạm thời và mang lại cảm giác thư giãn, nhưng không làm giảm lượng virus trong cơ thể.
Ăn gìXông kỳ nam trong phòng kín có thể gây kích ứng niêm mạc đường thở, viêm biểu mô phế nang và suy giảm chức năng thông khí của phổi. Quá trình cháy giải phóng bụi mịn PM2.5 cùng nhiều hợp chất thơm độc hại, kích hoạt stress oxy hóa và làm tổn thương tế bào hô hấp nếu hít phải kéo dài.
Ăn gìXông tinh dầu kinh giới lá rách có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác nghẹt mũi và ức chế một số vi khuẩn, vi nấm trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, phương pháp này không thể tiêu diệt triệt để ổ nhiễm trùng trong hốc xoang sâu hay thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìTinh dầu từ lá và vỏ bạch quế bì (chi quế) sở hữu hoạt tính kháng nấm mạnh mẽ, có khả năng ức chế nấm men *Candida* và nhiều chủng nấm mốc nguy hại trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, việc khuếch tán chỉ giúp hạn chế bào tử không khí, muốn diệt mốc triệt để cần lau trực tiếp kết hợp kiểm soát ẩm.
Ăn gìNhiều người tin rằng đặt củ hành tây trong phòng ngủ giúp "hút sạch virus" và phòng ngừa cảm cúm, nhưng y học hiện đại khẳng định đây là mẹo dân gian vô căn cứ. Virus không bị hút bởi thực vật, và việc để hành hỏng trong phòng thậm chí gây kích ứng đường thở, ô nhiễm không khí.
Ăn gìHạt dẻ ngựa thường được dùng để giảm sưng chân do suy giãn tĩnh mạch, nhưng người đang uống thuốc chống đông máu không nên tự ý sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy việc kết hợp thuốc chống đông với nhiều hoạt chất khác dễ gây tương tác dược lực học hoặc dược động học, làm tăng mạnh nguy cơ chảy máu tiêu hóa và chảy máu não.
Ăn gìNgười bị trầm cảm nhẹ không nên uống rượu để thư giãn vì cồn ức chế thần kinh tạm thời nhưng sẽ gây phản ứng dội ngược làm gia tăng lo âu, bực bội và làm trầm trọng thêm tâm trạng u uất khi tỉnh táo.
Ăn gìHít thở hộp hỗ trợ làm dịu dòng suy nghĩ tiêu cực nhờ cơ chế làm chậm nhịp thở, kích hoạt dây thần kinh phế vị và điều hòa độ biến thiên nhịp tim (HRV). Phương pháp này giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn một cách an toàn và tự nhiên.
Ăn gìPhương pháp thở 4-7-8 giúp làm dịu cơn lo âu cấp tính nhờ kéo dài pha thở ra, kích hoạt dây thần kinh phế vị phát xung kìm hãm nhịp tim thông qua hiện tượng loạn nhịp xoang hô hấp tự nhiên. Sự gia tăng hoạt tính phó giao cảm này giúp tái lập cân bằng thần kinh tự chủ và ức chế các tín hiệu sợ hãi từ thân não.
Ăn gìThảo dược goldenseal thường được truyền tai nhau như phương pháp tự nhiên giúp chặn đứng cảm cúm. Tuy nhiên, các tài liệu khoa học cho thấy cảm lạnh do hơn 200 loại virus gây ra và chưa có thuốc đặc trị vạn năng, việc dùng thảo dược này không thể trị dứt bệnh như lời đồn.