16 bài viết
Ăn gìTập thở ong kêu (Bhramari Pranayama) hỗ trợ làm sạch viêm xoang hiệu quả nhờ rung thanh âm kích thích thông khí và giải phóng oxit nitric (NO) tự nhiên từ hốc xoang. Nghiên cứu lâm sàng chứng minh bài tập giúp giảm rõ rệt triệu chứng khi kết hợp cùng điều trị thông thường.
Ăn gìTập đi bộ kết hợp thở mũi hoàn toàn giúp đưa lượng nitric oxide tự nhiên sản sinh từ các xoang cạnh mũi xuống phổi, hỗ trợ giảm chỉ số kháng lực mạch máu phổi và cải thiện phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, nồng độ khí này bị pha loãng khi thở gấp, do đó người tập cần duy trì tốc độ đi bộ vừa phải.
Ăn gìXông hơi lá trầu không là mẹo dân gian quen thuộc khi bị nghẹt mũi hay viêm xoang. Dù các hợp chất bay hơi trong trầu không như eugenol có hoạt tính kháng khuẩn và kháng viêm trên mô hình thực nghiệm, việc xông hơi chỉ mang tính hỗ trợ làm loãng dịch nhầy tạm thời chứ không thể thay thế phác đồ điều trị chuyên khoa.
Ăn gìĂn mì gói cay nóng chỉ tạo cảm giác thông mũi và toát mồ hôi tạm thời nhờ hơi ấm cùng phản xạ thần kinh kích thích tiết dịch. Mì tôm hoàn toàn không giúp "giải cảm" như cháo hành vì chứa nhiều muối, chất béo bão hòa nhưng thiếu hụt protein và vi chất cần thiết để phục hồi hệ miễn dịch.
Ăn gìNhiều người có thói quen pha nước muối thật mặn để súc họng diệt khuẩn, nhưng dung dịch quá mặn tạo môi trường ưu trương hút cạn nước của tế bào niêm mạc. Thói quen này không giúp bệnh mau khỏi mà còn gây kích ứng, bỏng rát, làm tổn thương lớp màng bảo vệ tự nhiên của vùng hầu họng.
Ăn gìRửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ hiệu quả bụi bẩn, chất bám đóng vảy và tăng cường cơ chế thanh thải lông chuyển tự nhiên của niêm mạc. Đây là giải pháp hỗ trợ làm sạch đường thở đơn giản, an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ sau khi tiếp xúc không khí ô nhiễm.
Ăn gìTrong những ngày ô nhiễm không khí nặng, việc đóng kín cửa liên tục khiến khí CO2 tích tụ gây mệt mỏi, nhưng mở cửa tự tiện lại rước bụi mịn vào nhà. Giải pháp khoa học là áp dụng quy tắc thông gió ngắt quãng vào khung giờ ô nhiễm thấp kết hợp lọc khí chủ động.
Ăn gìThuốc xịt thông mũi giúp giải phóng đường thở nhanh chóng, nhưng việc dùng quá 5-7 ngày có thể gây ra hiện tượng nghẹt mũi ngược trở lại nặng hơn do viêm mũi do thuốc. Người bệnh cần hiểu đúng cơ chế, kiểm soát thời gian sử dụng và dừng thuốc đúng cách để bảo vệ niêm mạc mũi.
Ăn gìDùng chung ké đầu ngựa với thuốc kháng histamine không an toàn vì nguy cơ gây độc cho gan và gây tương tác thuốc bất lợi. Ké đầu ngựa đã được khoa học ghi nhận có thể gây tổn thương gan, trong khi thuốc dị ứng cần gan chuyển hóa, do đó người bệnh tuyệt đối không nên tự ý kết hợp.
Ăn gìUống rượu bia khi đang dùng một số thuốc kháng sinh có thể kích hoạt phản ứng giống disulfiram nguy hiểm, gây đỏ mặt, tim đập nhanh, buồn nôn, tụt huyết áp và thậm chí dẫn đến tử vong. Hiểu rõ cơ chế và phân loại thuốc giúp người bệnh phòng tránh những biến cố cấp tính đáng tiếc.
Ăn gìUống kháng sinh điều trị các bệnh lý nhiễm khuẩn toàn thân hoàn toàn có thể kích hoạt đợt cấp của hội chứng ruột kích thích (IBS). Hiện tượng này xảy ra do thuốc kháng sinh làm suy giảm đột ngột hệ vi sinh vật bản địa, phá vỡ thế cân bằng sinh thái đường ruột và kích thích phản ứng viêm niêm mạc mức độ thấp.
Ăn gìTự ý nhỏ nước ép cóc mẵn tươi vào mũi tiềm ẩn nguy cơ cao gây bỏng rát, kích ứng và hủy hoại niêm mạc mỏng manh. Dù nghiên cứu ghi nhận chiết xuất cóc mẵn có tác dụng chống viêm dị ứng, đó là các chế phẩm tinh chế nồng độ thấp, hoàn toàn không phải nước ép thô tự làm.