95 bài viết
Ăn gìUống rượu ngâm ba kích không giúp nam giới cải thiện sinh lý như lời đồn. Mặc dù chiết xuất ba kích chứa các hoạt chất hỗ trợ sinh tinh và nâng hormone nam trong phòng thí nghiệm, việc lạm dụng cồn từ rượu lại gây ức chế testosterone, suy giảm chức năng cương và tổn hại sức khỏe sinh sản.
Ăn gìCác nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn cho thấy người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 21% và tăng đáng kể nồng độ cholesterol xấu LDL-C. Duy trì bữa sáng đều đặn giúp hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và giảm thiểu biến cố tim mạch sớm.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng muốn phòng bệnh tim mạch thì phải cắt giảm tối đa mọi loại chất béo. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng lớn, đặc biệt là PREDIMED, chứng minh rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất béo chưa bão hòa từ dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt giúp giảm tới 30% biến cố tim mạch nguy hiểm.
Ăn gìColchicine liều thấp chiết xuất từ cây tỏi độc mang lại hiệu quả giảm biến cố ở bệnh mạch vành mạn tính và người đái tháo đường sau nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, thuốc chưa chứng minh được lợi ích trên hội chứng vành cấp và làm tăng tác dụng phụ tiêu hóa.
Ăn gìHạt thông thiên thường bị truyền miệng nhầm lẫn là vị thuốc dân gian giúp trợ tim, nhưng các bằng chứng y khoa khẳng định loại hạt này chứa các glycoside tim cực độc như thevetin. Độc chất tác động trực tiếp lên cơ tim, dễ gây rối loạn nhịp kịch phát, block tim và nguy cơ tử vong rất cao khi tự ý sử dụng.
Ăn gìRượu vang đỏ chứa resveratrol và polyphenol có tiềm năng chống oxy hóa, giãn mạch trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng ở người chưa đủ khẳng định hiệu quả điều trị bệnh tim, trong khi rủi ro từ cồn khi uống nhiều là rất rõ ràng. Uống vừa phải hoặc dùng nguồn thực phẩm tự nhiên là lựa chọn an toàn.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống trà hoa ngâu giúp lọc máu, giảm mỡ máu. Dữ liệu thực vật học ghi nhận ngâu là cây thuốc truyền thống trị bệnh tim mạch, nhưng chưa có nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng hay tiền lâm sàng nào về khả năng hạ lipid máu của hoa ngâu.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng thử nghiệm lâm sàng đối chứng nào chứng minh thịt kangaroo giúp cải thiện mỡ máu hay giảm viêm ở người. Người tiêu dùng không nên xem đây là giải pháp chữa bệnh tim mạch, đồng thời cần nấu chín kỹ để phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella và ký sinh trùng từ động vật hoang dã.
Ăn gìNhiều người tin rằng uống trà hoa hòe hằng ngày có thể giúp hạ huyết áp và trị dứt bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện chỉ mới ghi nhận hiệu quả giảm huyết áp từ hoạt chất rutin tinh khiết liều cao, người dùng không nên xem nước hãm hoa hòe là phương thuốc thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìThổ mộc hương chứa alantolactone cho thấy tiềm năng bảo vệ cơ tim và giảm đau thắt ngực trên mô hình thực nghiệm, nhưng bằng chứng lâm sàng trên người còn rất hạn chế. Người bệnh tim mạch tuyệt đối không tự ý dùng thảo dược thay thế thuốc điều trị chuẩn.
Ăn gìĂn từ 1 đến 2 khẩu phần cá hồi mỗi tuần giúp bổ sung lượng dồi dào axit béo omega-3, hỗ trợ giảm triglyceride máu và cải thiện huyết áp. Hiệu quả tim mạch rõ rệt nhất khi cá được chế biến bằng cách nướng hoặc hấp, thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ.
Ăn gìThịt bò giàu protein, sắt và kẽm nhưng ăn mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và ung thư đại trực tràng. Bằng chứng dịch tễ cho thấy tiêu thụ 100g thịt đỏ chưa chế biến mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do tim mạch và đột quỵ. Người tiêu dùng nên ăn chừng mực, đa dạng thực phẩm.