804 bài viết
Ăn gìViệc trẻ em nhìn màn hình nhiều giờ ở cự ly gần kích thích trục nhãn cầu dài ra nhanh bất thường dọc theo trục trước - sau. Khi trục nhãn cầu vượt chuẩn, hình ảnh hội tụ trước võng mạc khiến độ cận thị tăng nhanh và không thể tự đảo ngược, đòi hỏi can thiệp kiểm soát kịp thời.
Ăn gìXông tinh dầu trầm hương từ cây Bạch mộc hương thực sự có cơ sở khoa học giúp giải tỏa căng thẳng, nhờ các hợp chất bay hơi tác động lên hệ thần kinh trung ương và thụ thể não bộ qua khứu giác. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào độ nguyên chất của tinh dầu và liệu pháp này chỉ mang tính hỗ trợ, không thể thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìBạch hoa xà là loại thảo dược dân gian tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho thai phụ. Các nghiên cứu khoa học xác nhận thảo dược này có thể gây xáo trộn hormone, ngăn phôi thai làm tổ, gây độc cho phôi và kích thích sảy thai, do đó phụ nữ mang thai tuyệt đối không được sử dụng.
Ăn gìNgồi yên trước màn hình máy tính liên tục trên 6 đến 8 tiếng mỗi ngày làm ứ trệ tuần hoàn và gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu chi dưới, có thể dẫn đến thuyên tắc phổi nguy hiểm tính mạng. Thay đổi tư thế và đứng dậy vận động sau mỗi giờ làm việc là biện pháp phòng ngừa cần thiết.
Ăn gìĐeo kính áp tròng nhìn màn hình cả ngày làm tăng nguy cơ loét giác mạc do kết hợp giữa thiếu oxy giác mạc, khô mắt và vi khuẩn bám dính. Tỷ lệ viêm giác mạc vi sinh vật ở người đeo kính áp tròng dùng kéo dài cao gấp hơn 3 lần so với người chỉ đeo ban ngày, tiềm ẩn nguy cơ để lại sẹo gây giảm thị lực vĩnh viễn.
Ăn gìÁnh sáng phát ra từ màn hình máy tính ban đêm kích thích mạnh mẽ các tế bào hạch nhạy sáng tại võng mạc, trực tiếp ức chế tiết hormone ngủ melatonin và đẩy lùi nhịp sinh học. Tác động này làm giảm sóng não ngủ sâu, kéo dài thời gian vào giấc và gây mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Ăn gìThói quen tắt đèn dùng máy tính khiến đồng tử mắt phải liên tục co giãn để thích ứng giữa màn hình rực sáng và không gian tối om xung quanh. Sự chênh lệch độ tương phản quá mức này là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt, quá tải điều tiết và suy giảm thị lực khi làm việc ban đêm.
Ăn gìNgười mắc bệnh tiểu đường ăn bưởi nguyên múi với lượng vừa phải không làm tăng vọt đường huyết cấp tính. Hoạt chất naringenin tự nhiên trong bưởi còn hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát mỡ máu, tuy nhiên người đang dùng thuốc điều trị cần đặc biệt lưu ý nguy cơ tương tác thuốc.
Ăn gìÁnh sáng xanh (HEV) từ màn hình điện tử thực sự có thể kích hoạt phản ứng stress oxy hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng nám sạm, đặc biệt ở người có làn da ngăm. Tuy nhiên, việc hiểu đúng cơ chế và sử dụng kem chống nắng chứa sắt oxit sẽ giúp bảo vệ làn da hiệu quả.
Ăn gìTình trạng khô mắt mạn tính khi dùng máy tính bắt nguồn từ việc giảm tần số chớp mắt và tăng các lần chớp mắt dở dang khi não bộ tập trung cao độ. Hiện tượng này làm màng phim nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ cân bằng nội môi và gây tổn thương bề mặt giác mạc nếu không được can thiệp kịp thời.
Ăn gìNgửi tinh dầu vỏ bưởi giúp hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhờ hoạt chất limonene tác động qua hệ khứu giác lên hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên, hiệu quả này mang tính bổ trợ, phụ thuộc vào sự dễ chịu của từng cá nhân và không thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìQuả bơ chứa nhiều axit oleic và phytosterol giúp giảm chỉ số cholesterol toàn phần và "cholesterol xấu" LDL-C hiệu quả. Tuy nhiên, loại quả này không thể thay thế thuốc chữa bệnh và chỉ phát huy tối đa lợi ích khi được dùng để thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.