93 bài viết
Ăn gìNhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, hạ men gan và giảm tích tụ mỡ gan ở người mắc gan nhiễm mỡ không do rượu. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy phương pháp này phát huy hiệu quả tối ưu khi kết hợp cùng chế độ ăn ít đường và tập thể dục nhịp điệu đều đặn.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy bời lời nhớt chứa nhiều hợp chất tự nhiên có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp dập tắt gốc tự do, tăng cường enzym nội sinh và bảo vệ màng tế bào gan trước các chất độc hại. Dẫu vậy, các bằng chứng hiện tại chủ yếu mới ghi nhận trên tế bào và động vật thí nghiệm, đòi hỏi người dùng cần tiếp cận thận trọng và khoa học.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy hoạt chất glycyrrhizin trong cam thảo có khả năng làm giảm men gan AST và ALT nhờ cơ chế bảo vệ màng tế bào và ức chế phản ứng viêm. Tuy nhiên, hoạt chất này không tiêu diệt được virus viêm gan và việc tự ý uống thảo dược kéo dài tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Ăn gìĐốt trầm hương trong phòng kín giải phóng bụi mịn và khí độc như SO2, CO, kích hoạt phản ứng viêm phế quản và làm suy giảm dung tích phổi. Người hít phải khói thường xuyên tăng nguy cơ khò khè, khó thở, đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ và người có bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Ăn gìChế độ ăn Keto có thể giúp giảm mỡ gan và cải thiện men gan nhờ cơ chế đốt cháy chất béo dự trữ, nhưng việc nạp quá nhiều chất béo bão hòa lại tiềm ẩn nguy cơ làm tăng cholesterol xấu, gây áp lực ngược lên tế bào gan. Người bệnh cần theo dõi y tế chặt chẽ thay vì tự ý áp dụng.
Ăn gìNgồi lâu và ít vận động làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ ngay cả ở người có cân nặng bình thường hoặc thể trạng gầy. Giảm thời gian ngồi tĩnh tại, thường xuyên đứng dậy vận động nhẹ và duy trì thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần là chìa khóa then chốt để bảo vệ chức năng gan.
Ăn gìGossypol là sắc tố độc tự nhiên có trong cây bông vải, có thể gây ngộ độc cấp tính với biểu hiện suy hô hấp, chán ăn, suy kiệt và ngộ độc mạn tính gây hạ kali máu, tổn thương gan, thiếu máu cùng vô sinh ở cả hai giới. Hiểu rõ triệu chứng và tránh dùng dầu hạt bông thô là cách tốt nhất để phòng ngừa.
Ăn gìĐi bộ nhanh là biện pháp vận động hiếu khí hữu hiệu giúp cải thiện đề kháng insulin và hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong gan không do rượu. Khi kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng, duy trì 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc phục hồi tổn thương thoái hóa mỡ gan.
Ăn gìAshwagandha là thảo dược nổi tiếng giúp giảm căng thẳng nhưng lại có tác động trực tiếp làm tăng nồng độ hormone tuyến giáp T3 và T4 trong máu. Do đó, người mắc bệnh cường giáp hoặc đang uống thuốc điều trị tuyến giáp không nên tự ý bổ sung thảo dược này để tránh nguy cơ quá liều hormone và tương tác thuốc.