279 bài viết
Ăn gìNhiều người có thói quen xì mũi thật mạnh sau khi dùng bình bóp rửa mũi nhằm tống sạch nước thừa, nhưng thao tác này có thể đẩy ngược dòng nước kèm dịch nhầy chứa vi khuẩn vào vòi nhĩ. Hậu quả là làm tăng áp lực hòm nhĩ, gây tổn thương niêm mạc và dẫn tới viêm tai giữa.
Ăn gìKhẩu trang y tế cản phấn hoa tốt hơn hẳn khẩu trang vải nhờ màng lọc đa lớp giữ được hạt trên 3 micromet, trong khi phấn hoa thường lớn hơn 5 micromet. Khẩu trang vải có mắt dệt thưa nên khó ngăn dị nguyên. Đeo khẩu trang y tế đúng cách giúp giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng đường hô hấp.
Ăn gìQuercetin có nhiều trong hành tây và táo là một flavonoid tự nhiên có khả năng ổn định tế bào mast, ức chế giải phóng histamine và giảm biểu hiện thụ thể H1. Hoạt chất này giúp hỗ trợ giảm triệu chứng dị ứng mũi, nhưng việc bổ sung từ thực phẩm mang tính hỗ trợ lâu dài chứ không thể thay thế thuốc điều trị đợt cấp.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm xáo trộn hệ miễn dịch thông qua hormone cortisol và chuyển dịch cân bằng Th1/Th2, khiến niêm mạc mũi tăng nhạy cảm và dễ bùng phát viêm mũi dị ứng dữ dội hơn.
Ăn gìViêm mũi dị ứng không được kiểm soát tốt làm tăng nguy cơ phát triển hen suyễn do mũi và phổi tạo thành một hệ thống liên tục theo khái niệm "một đường thở, một bệnh lý". Quá trình viêm mạn tính và tăng phản ứng quá mức tại niêm mạc mũi có thể kích hoạt phản ứng viêm toàn thân, trực tiếp gây tổn thương và co thắt đường thở dưới.
Ăn gìNước sắc lá tía tô chứa axit rosmarinic cùng các flavonoid có khả năng ức chế phản ứng viêm và giảm giải phóng histamine trong các thử nghiệm khoa học. Dù vậy, thức uống này chỉ đóng vai trò hỗ trợ tự nhiên, không thể thay thế các thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh viêm mũi dị ứng.
Ăn gìBổ sung vitamin D giúp hỗ trợ giảm tần suất hắt hơi, nghẹt mũi và cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng, đặc biệt ở người có nồng độ vi chất này trong máu thấp. Tuy nhiên, đây là liệu pháp bổ trợ miễn dịch dài hạn, không thay thế hoàn toàn các thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìKhói nhang chứa lượng bụi mịn PM2.5 đậm đặc cùng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, gây tổn thương biểu mô hô hấp, gia tăng căng thẳng oxy hóa và mẫn cảm hóa đường thở. Đây chính là tác nhân kích hoạt các cơn hắt hơi, ngứa mũi và làm bùng phát viêm mũi dị ứng trong không gian kín.
Ăn gìNước và khí clo tại hồ bơi có thể kích ứng niêm mạc, làm bùng phát triệu chứng ngứa, nghẹt mũi ở người viêm mũi dị ứng. Hiểu rõ cơ chế tác động và áp dụng các biện pháp bảo vệ phù hợp sẽ giúp người bệnh thoải mái bơi lội mà không lo kích ứng đường thở.
Ăn gìTriệu chứng viêm mũi dị ứng có xu hướng thuyên giảm khi về già chủ yếu do quá trình lão hóa miễn dịch tự nhiên (immunosenescence). Tuyến ức teo dần làm suy giảm tế bào T, đồng thời tế bào B giảm sản xuất kháng thể IgE đặc hiệu, khiến phản ứng viêm trước dị nguyên không còn dữ dội như thời trẻ.
Ăn gìUống trà gừng ấm buổi sáng giúp thông mũi nhờ nhiệt ấm làm dịu cơ trơn đường thở, kết hợp hoạt chất gingerol kháng viêm tự nhiên. Hợp chất này hỗ trợ ức chế phản ứng dị ứng, giảm sưng phù niêm mạc và hạn chế tiết dịch nhầy khó chịu.
Ăn gìChế độ ăn nhiều muối không trực tiếp gây phù nề niêm mạc mũi, nhưng lượng natri dư thừa làm tăng tính phản ứng đường thở và kích hoạt phản ứng viêm. Việc giảm bớt muối kết hợp tăng cường rau quả tươi giúp bảo vệ hệ hô hấp toàn diện và giảm co thắt phế quản.